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午前中、ものすご～く眠いです・・・！
panmoneriの回答
- panmoneri
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もしかして、睡眠時間の不足というよりも、睡眠の質の問題ではないでしょうか？ 私もそうなのですが、眠りが浅いと、いくら長い時間寝てもダメなんです。 そして、起きてから２時間くらいたって睡魔が襲ってくるんです。 どうにかしなきゃ！と思って早く床についても、そういうリズムに体がなっていないので、かえってなかなか寝付かれず、余計に疲れてしまったりもします。 聞いた話ですが、パソコンの画面や携帯電話の画面が発する光が神経を刺激して眠りが浅くなったり寝つきが悪くなったりするそうです。 最近は、小学生や中学生でもパソコンや携帯を使いますよね。 床に就いてからベッドの中でもメールをしたりしてる子もいるようですが、そのあたりはどうですか？ もし、頻繁にパソコンや携帯の画面を見る生活をしているようであれば、少し時間を減らしてみるとか、寝る２時間前からは一切使わないとかしてみるといいと思います。 もし、いろんな手段を試されても改善されないようであれば、先の回答の方も言われていたように、睡眠時無呼吸症候群とか、睡眠の質を低下させる何らかの原因が体にあるのかもしれませんし、鉄欠乏性貧血が自分の気付かないうちにひどくなっていて（思春期にはよくあるそうです）、身体のバランスが崩れているのかもしれないので、病院での診断を受けてみられると良いと思います。 睡眠も乱れは、周囲の人が思う以上に本人はつらいものですね。 どうか１日も早くリズムが整うことを願っています。
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