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「Ｃ1000 1日分のビタミン」の効用とビタミンの対風邪効果
suppleの回答
賞味期限内では、ラベルに記載しているビタミン含有量は保有している必要がある為に実際に１日分の摂取は可能だと思われます。 メーカーによっては、経年劣化によるビタミン減少を考慮して、少し大目の含有量してしている場合もあります。 ビタミンＣは、果物をしっかり摂る事で比較的簡単に１日の必要量（100mg）は確保できるでしょう。 http://www.e-vitaminc.net/ 「ビタミンCの上手な摂り方」を参照 又、ビタミンＣと風邪との関連で、科学的根拠の高い情報としては、 http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail45.html ・風邪の治療に対して有効性が示唆されている。 この効果に対しては多くの矛盾した根拠が存在する。 大多数の結果は、ビタミンCの大量摂取が風邪の 症状の期間を1～1.5日ほど短くするようだという効果を支持している。但し一日1～3gの摂取は副作用の出るリスクも上昇する。 Pharmacist’s Letter/Prescriber’s letter Natural Medicine Comprehensive Database(2006)より。 予防に関しての論文はありませんでした。 ビタミンＣが風邪予防によいされている理由は、下記の理由からだと思われます。 ・ビタミンＣがコラーゲンの生成を助け、粘膜を強化する事から、ウイルスに感染し難くなる事。 ・インターフェロンの体内産生を高めて免疫を増強する事。
noname#116235
noname#72955
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