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牡蠣肉エキス錠剤について 効きますか？
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まずサプリメントは「効く」ものではありません。劇的な効果があるものは副作用もありますので、薬物に分類されます。逆に言えば、サプリメントに大きな効果を望むべきではありません。あまりそういう無いものねだりをすると、怪しげな漢方薬や悪徳業者のサプリメントなどを薦められたりしますので、注意しましょう。この掲示板にも回答者のふりをして、宣伝書き込みをする業者がいますので 精子や精液の量というのは、その人の生活や体質にも大きく左右されます。安易にサプリメントに頼るのではなく、気長に生活改善してみませんか？ 【食 事】 食事で摂りたい成分は、まず亜鉛やビタミンＥ。そしてビタミンＣ、Ｄ、カルシウムなどです。 ○亜鉛食品 精子の数や運動量を増やすだけでなく、男性機能アップが期待できます。亜鉛の多く含む食材としては、カキやホタテ、レバー、アサリやシジミなどが代表的です ○ビタミンＥ 老化防止の働きが期待できるので、ナッツ類やうなぎ、イワシ、アボガドなどが良いとされます ○根 菜 血行をよくし滋養強壮をうながし、精子の数を増やすといいます。山芋やレンコン、ごぼうなどをおすすめします ○ネバネバ食品 山芋をはじめとするネバリのある食品には、ミューシンと呼ばれるたんぱく質は、スタミナと精子の数、運動量アップが期待できます。他にはオクラやサトイモ、モロヘイヤが良いようです また「精子＝たんぱく質」という図式から、良質たんぱく質である大豆食品を選びがちですが、これは要注意です。大豆食品に多く含まれるイソフラボンが精子の数を減らすという研究発表が、2008年7月にハーバード大学のJorge E. Chavarroからありました。女性ホルモンと似た働きをするといわれる大豆イソフラボンが、男性の体内では精子の生産を阻害するため、大豆食品を多く摂取する男性ほど、精子の量や濃度が少なくなるというのです。 【生 活】 老化に伴う精子の減少は避けられません。３０代にもなればある程度は諦める必要はありますが、しかし規則正しい生活、きちんとした食事、適度な運動と十分な睡眠などで身体の新陳代謝を高めて行けば、少しでも良い影響を与えられるはずです。その具体的なポイントを挙げます ○ストレスを溜めない 慢性的な疲労や、精神的なプレッシャーを取り除くことで、精子の運動量や数が驚くほど改善することがあるといいます。リラックスをこころがけましょう ○適度な運動 運動で血行がよくなれば、その分精子の生産効率はアップします ○圧迫、高温を避ける よく言われますが、精子は体温より低い31度から33度で最も活発になります。特に今の季節は蒸れやすい下着は避け、きついジーンズなどで圧迫しないようにしましょう。意外ですが、バイクや自転車の運転姿勢も、精巣には大きなマイナスです ○タバコ、カフェインを避ける そして重要なこととして、肥満は男性機能の大敵です。糖尿ともなればＥＤの原因にもなりますし、そこまでいかなくても脂肪の中で男性ホルモンが女性ホルモンに変換され、エストロゲンが増えるとされるのです。これは結果として、前述の大豆食品同様のマイナス効果を発揮します 少し長くなりましたが、人間の体質を改善するのも短い期間では不可能です。焦らず気長に頑張ることが大切です。もしサプリメントで補助をするとすれば、普通の食事では摂ることが難しい、「マカ」や「葉酸」あたりをおすすめします
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