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陸上の試合前の調整法。
今度初めて陸上の1,500mの大会に出ます。 レース開始は10時半です。 初めて試合に出るので、レース前の調整法がよくわかりません。 朝何時に起きれば良いのか? 朝はなにを何時頃に食べれば良いのか? レース前は何を食べれば良いのか? アップは何時ごろから、何をすればいいか? などを調整のことなら何でも結構です。 教えてください。
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- masagh
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お礼
わかりやすい説明ありがとうございます。 このような調整法でレースに挑み頑張りたいです。