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ダイエット成功のきっかけを教えてください。
par3636の回答
kuriimu1さん、初めまして。 ダイエットの方法が正しいものとした場合、三日坊主で終わらせない コツは、継続のためのおまじないを見つけることではないかと思います。 私もダイエット中でジム通いしてますが、ジムに行く日に「なんとなく じゃまくさいな」「お腹空いたな、ビールでも飲みたいな」「仕事で 遅くなったしやめとこうかな」と思うことも正直、しばしばです。 それを続けてこられたのは、 「帰宅したらまず冷蔵庫から水を取り出してジムバッグに入れる」 というおまじないを見つけたおかげです。 私はジムで筋トレしているときにしこたま水を飲むので、いつも 持参しているのですが、これをバッグに入れることで、自動的に ジムへと向かうしくみをつくりました。 水をバッグに入れたところで、別に行かないこともできるわけです。 しかし、再び冷蔵庫に戻そうという気持ちには、さすがになりません。 もちろんそのまま放置するとビシャビシャになるので、そんなことも しません。自然とジムに行き、運動を始めます。 「運動しよう」と思うと面倒で身構えることもありますが、 水をバッグに入れることくらいなら、ためらわずにできます。 私にとっての「水」のような、kuriimu1さんなりのおまじないが 見つかれば、きっと成功するのではないでしょうか。 ちなみに、私は次のような、自分に甘いルールも設けています。 ●ジムに行っただけで何もせず帰ってもよい ●運動メニュー中、重要度の低いものはサボってもよい ●筋トレは3セットと決めているが2セットでやめてもよい 当初はこんな具合で自分をうまく騙しつつやっていたのですが、 身体の変化が楽しくなって、今では積極的に行きたいという 気持ちになることが多いです。
noname#29456
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