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カロリー０ or 低カロリーな食品を教えてください。
a0123456789の回答
- a0123456789
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No2の回答者です。 ＞低カロリーって空腹感は満たされないんですか？ との質問ですが、 満腹感は２種類あって、 （１）普通の満腹感(食事により血糖値が上がり、満腹中枢が働いて満腹を味わう) （２）物理的におなかが張って(胃の中がいっぱいになって)食べるのがきつくなる。 低カロリー食又はノンカロリー食の場合、当然血糖値は上がりませんからいくら食べても（１）の満腹感は味わえません。（２）は（味わえ？、単なる苦痛かも）ます。 あなたの場合、食べても食べても満腹にならないのは、”早食い”で食べたものが消化して血糖値が上がる隙を与えず次々と食べるためだと思います。 よって、基本的にはゆっくりと、かつよく噛んで食べれば食べる量が減るのでは？ また、それでも食べる量が減らないようでしたら、食事の３０分か１時間前ぐらいに飴等を舐めておくと、食事のころに血糖値が上がってきて食事の量が減らせるかも知れません(但し、くれぐれも飴の食べすぎには注意)。
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