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自信を持つには
kirara1990の回答
- kirara1990
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鬱で休職されていたのですから、復職にあたり不安になるのは当然です。自信が無くなるのも、当たり前のことだと思います。 自信が無くなっている時、どうすれば良いのか?の回答になるかは解りませんが、私自身が自信が無くなった時、どうしているかを、少し書いてみたいと思います。 私は、自信が無くなって来ると、必ず仏壇にお線香をたてて祈ります。 心の中で、「私は、今自信が有りません。私の弱い心を守ってください。」と何度も何度も、お願いしているうちに、「お父さん、お義母さんがきっと守ってくれるはず。」と、思えてきて少しずつ気持ちが 落ち着いてきます。 それと、近くの神社にお参りして、神様にお願いする事もあります。こんな風に書くと、「信仰熱心なだけの、神頼みなんじゃないの?」と、言われそうなのですが、私の場合、特に信仰している神様もいないし、仏様に祈るのは、小さい頃からの習慣なのですが、こころを落ち着かせる儀式のようなもので、自己暗示に近いと思います。 要は、こころの有り方を、どのようにしていくか?と言う事です。 気分転換をはかって、不安をリセットすることが、大切なんだと思います。 好きな音楽を聴きながら、公園を散歩したり、素敵な映画を見て気分を リフレッシュしたり、とにかく不安に感じている事を、長時間考え過ぎないようにする工夫が、必要です。 何かしらの参考に成れば、幸いです。お大事になさってください。
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