中3男子ですが、身長が非常に低く悩んでいます。(1/2)

僕もあなたと同じ感じでした。最初は本当に駄目だなと思ってました(実際一年で2、3㎝位しか伸びなかった)けど結局ほっといたら一年で11㎝のびました。


たしかに遺伝もあるかもしれませんが諦めずに骨盤矯正とか色々やってみてはどうですか

投稿日時 - 2009-04-02 00:59:43

No2の補足です
カルシュームは骨の成長に必要ですがカルシュームを吸収するにはビタミンDが必要ですからカルシュームだけをとってもだめですヨーグルトでもかまいませんよちなみに私の兄は中学を卒業するまで４歳下の私の方が背も体重も大きかったですが中学を卒業するとどんどん伸びて今では１８０センチありますただ父親が昔の人では大きい方でしたが兄は牛乳を飲んで自分なりに努力していたみたいです

投稿日時 - 2008-05-10 20:37:08

過度の筋トレは筋肉の縮む力が骨が伸びるのを妨げる
ので背は伸びませんよ

他の方が言うように体操の選手が低身長なのでは
屈強な筋肉が骨が伸びようとする力を抑え込むためです。

ちなみに僕は
中1　134cm
中2　140cm
中3　148cm
高1　159cm
高2　165cm
高3　167cm

で30代の現在　168～169ｃｍあります
親は165cmと153cmでした

中3途中から意識的に牛乳を飲み始めました

牛乳やいりこ・小魚などカルシウムをたくさんとる
カルシウムの吸収を促進するビタミン類をバランスよく取り
あとは適度な運動でしょうか・・

ちなみに僕は帰宅部で　5kmの距離を自転車通学程度にしか運動していません

投稿日時 - 2008-05-10 20:09:27

筋トレは身長を伸ばすのに障害になる、と聞いたことがあります。
まだ成長する前に筋肉をつけてしまうと身長は伸びにくいようですよ。
(体操選手に長身の人が少ないのはそのせいかな・・・なんて思います。)

投稿日時 - 2008-05-10 19:20:38

加圧トレーニングはいかがでしょう。
加圧トレーニングの場合、筋肉増強を成長ホルモンの分泌促進で行うので、
成長期の質問者さんなら、
身長を伸ばすのに寄与できると思います。

参考URL：http://www.kaats.biz/index.html

投稿日時 - 2008-05-10 18:29:34