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バスケ
こんにちは。バスケで最近悩まされてます。 結構前まで、バスケをやってて、シュートもかなり入ったりしてました。 それが、ケガしたりして、バスケからかなり長い時間離れてしまいました・・。 最近またやり始めたんですけど、シュートがなかなか入りません。コツって言うより、リズムを完全に忘れてしまいました。ドリブルも不安定になってしまい、かなり苦しんでます。だから、お助けを!! シュートの感覚はどうやって取り戻せばいいのですか??シュートフォームがたぶん不安定になったんだと思います。どうすれば直せるのでしょうか?? ドリブルも、どうやったら感覚が戻るのでしょうか?? 何でもやります!! バスケが好きで、何をしてでも元の状態に戻りたいです。 お願いします!!
- juqi
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは!僕もバスケやってました^^久しぶりにやって同じようなことになった経験があります。 最近またやり始めたということですが、バスケをやっていた頃と今で体力面で変化がありませんか?体力が低下しているならそれが原因ので、技術と体力のバランスがとれなくなってしまったのだと思います。僕の場合は徹底的にレイアップをしました。オールコートの速攻みたいにダッシュでレイアップに持っていく。次にハーフコートで、だんだん細かい動きにして、ドリブルの練習をし直しました。 シュートは一番違和感を感じるところだと思います。僕自身フリースローには絶対の自信があったのに、久しぶりだと><という感じだったので。シュートは当時のフォームに戻すというより、今の自分が最もうちやすいフォームに変えるというのもいいかもしれません。あとは徹底的にシュート練習なのですが、適当な場所からうって、リバウンドの繰り返しではなく、うつ場所を決めてその場所で自信がもてたら、別の場所、というようにした方が良いです。まずはシュートが入っていた頃の自信を取り戻しましょう。ひさしぶりだと、「やっぱひさしぶりだからなあ」という風に考えてしまいがちで、自信もそれほどないし、しょうがないと考えてしまうのかもしれません。しかし、バスケにおいては基本の反復練習、前にバスケをしていた時もそうだったでしょう?これこそ最良の方法です。シュートならゴール下やレイアップ、その繰り返しが一番大切です。 長文になってしまい、伝えたいことが上手く伝わるかあまり自信がありませんが、何とか読みとっていただければ幸いです。本当にバスケが好きなんだなって思いました。がんばって!
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- emilove
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はじめまして。 私もバスケやってました!!! 3ヶ月ほどやらなくなった時期があったのですが、 私もそのあと元に戻るのに苦労しました!! あのとき先輩に教えてもらった方法です↓ シュート(ジャンプシュート)の場合だと、 1度しゃがんでからジャンプ!というふうにして、 ゴールの黒いふちの部分(わかりますか??)に あてるように入れて何回も練習するんです。 そうすると、かなり入るようになります!!! フリースローは周りの人に見てもらいながら、 脇をしめてやるといいそうです。 変なフォームの場合注意してもらいながら・・ 自分のペースでゆっくりやってみてください。 少し・・というか全然参考にならないかもしれないですが 私も同じような体験をしたので、 少しでも力になれればいいと思って。 これからも頑張ってくさい!!
- gahahei
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バスケは一部で習慣性のスポーツと称されています。 (一日分の練習量を補うのに二日かかる。らしいです・・・) 復帰したばかりであれば、あせらず自分に合った練習 (正確なシュートフォームであったり、考え方) を地道にこなして行くことをお勧めします。 また、不安は全てのリズムを壊すことになりますので、日々の確かな練習から自信そ取り戻すのが一番大事だと思いますよ!
お礼
お返事ありがとうございます。 やはり練習が第一ですね。これから日々練習を繰り返します。
- kagami1326
- ベストアンサー率17% (8/45)
練習しかないと思います。故障の再発に注意しながら ゆっくり練習量を増やし感覚を戻していくしかないでしょう。 故障明けいきなり元の状態で復帰というほうが無理ですから。 筋力の低下も考えられますのでトレーニングの方も見直しては。 どうしても以前出来ていた事が出来なかったりするとあせったり 気が滅入ったりしますが辛抱してがんばってください。
お礼
お返事どうもありがとうございます。 確かに体力も減ってます。 だから少しでも今は体力をつけようと頑張ってます。
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