「生まれつき」を叩きなおす処方箋

質問

こんにちは。こういう場でメンタルな質問を投げたり、ネット上で意見を伺ったりすることについての危険を承知の上での投稿ですが、表題の件について、体験談、アドバイスなどありましたら伺えれば幸いです。

もうすぐ40歳になる男性ですが、年齢相応の「落ち着き」や「精神的な強さ」に欠けるところがあります。
　1.他人にNOと言うのをはばかる（基本的にYES）
　2.他人の非を強く指摘できない
　3.笑い出すと止まらない
　4.人に流されやすい（感情に押されやすい）
　5.過度に自分を責める（自己嫌悪）
「病気」ではないのですが、予備軍として自覚しています。職場や家庭で責任が重くなってくると、様々な点で支障が出ると思い、真剣に克服しようと試みています。
内向的なのは「気質」といいますか、もって生まれたものに近いので、「ここはさほど気にしていませんが「言うべきことを感情に押されて言わない」だとか「無意識に感情的な行為に走りコントロールできない（笑い出す）」などの粗相が気になります。そのうち自分自身が生きるのに辛くなるでしょう。職場や家庭を失い、子供（幼児二名）の発育に影響が出ることも十分考えられます。

今の実践は「断食＆内観」です。
断食：朝昼を抜き、夕食は軽く済ませる
内観：一日30分日記をつけ、内省する
そのほか、聖書、R.シュタイナーの書籍を拝読しています。
このうち、断食　は最初は辛く、「いったい何のためにこんなに苦しまねば。。」と思ったりもしましたが、とても効果があり、断食を守れた日は精神面が安定します。逆に守れなかった日は、始終落ち着きません。

同じような境遇に直面して、克服を試みられた方の体験談などお聞かせいただければ、参考にさせていただきたいと思います。よろしくお願いいたします。

回答No.2

kuri-haya

考え方変えましょう！
・地域の活動に参加
・人の役に立つことをする
・夢と希望を持つ
・趣味を持つ
・カウンセリングを受ける

哲学は生きていく上で必須ですが、
希望と勇気がわき心が豊かになる哲学でないと意味ありません。
情けの哲学では人間の持つ不思議な力は出てきません。
人としてどう生きるか。心が大切なんです。

断食も意味ありません。
寝食を怠ると体に影響が出てきます。
体力なくなります。危険です。

やるならカウンセリングです。
お子様いらっしゃいますし。
お父さんは強くないと。。。

お礼

ありがとうございます。
＞寝食怠ると危険
家事・育児と日常業務の両立のためにこの二つを削減してしまっています。
睡眠：3.5-5h　（休日もしかり）
いつかまとめて体に出るのではと少し心配です。気をつけます。