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自宅で実施する有酸素運動
ウォーキング、ジョギング、水泳(いづれもあまり激しすぎない程度)などを15~30分実施で有酸素運動になるということは、ダイエットや筋トレサイトで情報を入手しました。 家で実施できる有酸素運動ってありますでしょうか。 ご存知の方いらっしゃれば、ご教示頂きたく宜しくお願い致します。 最近、残業続きの不摂生な生活が続き、体重増によって腹横のお肉が見るからに増えたと分かる様になってしまいました。
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