長引く気分障害の治療方法について、どなたか知恵をお貸し下さい。

質問

49歳、妻と3人の子持ちの男性です。気分変調症が長引いています。休職して4年7ヶ月になります。これまで投薬と休養だけで治療してきましたが限界を感じています。主治医が、精神療法について消極的で、心理テストもやったこともありません。
これまで、「気分変調症」は「うつ病」の親戚だと思い、その観点で情報を集めてきましたが、「神経症」という観点で情報を集めてビックリしています。自分の思考回路、病状と合致するのです。特異な心理状態によってストレスが発生し、体調が悪くなるということは分かっていましたが、投薬によってそれを克服できると信じていました。しかし、今の体調は、薬の副作用と病気による症状との区分けができないような気がします。本当の完治は、薬を減らし副作用がなくなってからでないと、判断ができないように感じます。
私は、3歳の時に養子でやってきて、13歳で父を亡くし、母子二人きりで育ってきました。母は、養子であるがゆえに自分の能力の及ぶ範囲を超えて教育を施そうとして、進学についてプレッシャーを与え続けてきました。知らぬうちに、常にガムシャラにしていないと気が休まらない心理状況になっていました。特に、進学について神経質になり子供にも同じようにプレッシャーをかけ、その結果、子供が体調を崩し、妻が私の異常さを指摘し、気がついた次第です。
今の会社に就職してからも、出世のことばかり気にして敵も作りました。しかし、休職になる前に出世の壁にぶつかり、心が折れてしまいました。母子家庭で育ったせいか、人とのコミュニケーション能力が乏しく、致命的な欠陥があることも自分で分かっています。
最近になって、投薬治療を続けてきたせいか、薬の副作用とも思える就寝中の筋肉の緊張が現れ、睡眠障害に陥っています。そのため、抗うつ剤を減らし、睡眠導入剤を服用するようになりました。このままの投薬治療では、対処療法でしかないく、毒をもって毒を制する状態になりそうで、限界を感じています。
ネットで調べると、岩井英和先生を初め睡眠療法など民間療法がありますが、今ひとつ不安があり、身を任せる勇気がありません。
このような考えなのですが、どなたか良い知恵をお持ちの方、いらっしゃいませんでしょうか？

回答No.1

tuiteru200

心というのは、体と一体です。

心の問題だからといって、そのような治療をこのまま行っても治らないと思います。

信じていただかなくても構いませんが、ボディービルのジムに通えば、必ず治ります。

副作用のある投薬治療などせずに、プロテインを飲んで体を鍛えたら、私も似たような状態でしたが、すぐに治りましたよ。

お礼

遅くなりましたが、貴重なご意見ありがとうございました。

体を鍛えることはしたいのですが、なかなか根性が無くて。
スポーツジムへは、しばらく通っていて、徐々に運動量も増やせていったのですが、今回の病気でストップしてしまいました。体を動かそうという意思はあるのですが、動かせないのですね。そのまま衰退してしまう危機感があり、30分の犬の散歩と、スクワットをするのが精一杯です。
理想は、70歳、80歳になっても、ジムへ通うこと、そのためには、今からの継続が大事だとも思っています。

ありがとうございました。