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筋トレ時の負荷に関して
bcaa10gxの回答
- bcaa10gx
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＞ご提案と同じ中２日休みで完全な２分割にて当初行っていましたが一日あたりの仕事量が私には多すぎて体力よりも集中力の低下を感じましたので３つに分けて行っておりました。 ん～できたらその当時のメニューをお教えいただけないでしょうか？ すみません どうも根本的に筋肥大の基本理論が、、、、 これは通ってたジムが悪いとしか言いようがないです。 どんな状態からでも５年ジムに通っていればレーザーラモンさん以上 の体にはなっています。 マシンジムという言い方も引っかかります。 マシンていうのは中級～上級者が使うもので基本はフリーウエイトに ありますがメニューには入れてらっしゃいますか？ ＞？？？詳しい事はサッパリですがＡを動かしたらＢやＣも一緒に使ってるよ…という感じでしょうか？ もしそうなってきますと休ませたり効率の良い組み合わせが私の様な素人にはますます判らなくなりますね… 筋トレの種目を行う際に関節がいくつか動きますよね、その関節を 伸ばしたり曲げたり支えたりしている筋肉はすべて関与してます たとえば肩の日にショルダープレスを行ったとしますよね。 次の日にチェストプレスを行うということは同じ筋肉（特に 三角筋前部と上腕三頭筋）がいくつも関与するということです。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3772326.html の#20にダンベルベンチプレスを例に関与する筋肉の例を出しました 僧坊筋についてですが、メニューを見てみないとわからないのですが 多分フォームもきちんとされてないような気がします。 お話を重ねていくうちに「良く今まで故障してないな」というのが 正直な感想です。 JBBFという団体のＨＰに加盟ジムの名簿がありますから近いうちに 覗いて見てください。 トレ暦２年なんて人の体を見て驚かれると思いますよ。 あとまあ連休中に私のＩＤから過去の回答履歴でも追っかけて見てください 肉漢系回答者さまがたが集まってますよ（笑）
- noname#60101
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