ＥＭＳ運動法って効果ありますか？

質問

ずーーっとダイエットしていますが、なかなか体重が減らず悩んでいるところにＥＭＳ運動法（電気筋肉刺激）を利用したダイエット器具の通販をみつけました。体に電流を流して筋肉を収縮させ、運動をしたのと同じ効果を得るということですが、本当に効果があるんでしょうか？「寝てるだけでダイエット」なんてあまりにもおいしい話で眉唾ものなのかなーとも思い、定価148000円でかなり高額なので、購入しようかどうしようか迷っています。もし使用した方がいらっしゃいましたらお話を聞かせてください！

回答No.2

fiorenza

効果はありません。
私も、エステ通いでこれと同じ原理の機械を使いました。

そもそも、部分やせというのはかなり難しいです。たとえば、腹部の脂肪を落としたくてこの機械を使ったとしても、腹部の筋肉がつくだけで、脂肪は分解されません。
腹部の筋肉がつくことにより、腹筋が発達して腹圧が原因のぽっこりおなかは改善されますけれど、脂肪は減りません。

筋肉がつくことと、脂肪を落とすことは、別問題です。
脂肪を落とすためには、全身の筋肉をつけ、基礎代謝を上げるしかありません。
148000 円を投資するよりは、自宅で筋トレをするのが一番効率よいです。

かくいう私も、エステや痩身器具、痩身食品にかれこれ 100 万円は投資したでしょうか。しかし、効果はなく、結局は自宅での筋トレと、ストレス解消目的で始めた武道のおかげで、10kg の減量に成功しました。まだまだ落としている最中です。

なんの目的もなくトレーニングをするのはつらいですけれど（私もダイエット目的でトレーニングをしたら、3 日と続きませんでした）、なにか自分に合いそうなスポーツを探して、その上達のためにトレーニングをしてはいかがでしょうか。

ダイエットに王道はありません。「楽して痩せる」のは不可能です。
それが、私の 10 年にわたるダイエット生活から得た教訓です。

お礼

ひょえ。一言めからばっさりと。。。やっぱりそうなんでしょうか。今私はスポーツクラブにも行っていて、そこでやるエアロビとかマシントレーニングとかも嫌いではないんですが、家で寝ながら効果があるなんて！とちょっと夢見てみました。今、頂いた回答2つを読んで、そもそもこの器具で筋肉はつくのか？そして、この器具で、とりあえず筋肉をつける効果はあると仮定した場合、この器具でつく筋肉と筋トレでつく筋肉っていうのは別モノなのか？という2つの疑問が生まれてきた気がします。ともあれ、丁寧な回答ありがとうございました。これからもダイエットに励みます！