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睡眠時間について
人それぞれかもしれませんが、大体何時間が適度なのでしょうか？ というのもかのナポレオンは２時間、みのもんたは素人時代、３時間しか寝てなかったらしいのです（さんまなどは寝ないらしい）。 そういうのを聞くと時間じゃなくて、どれだけ、熟睡したかによるかもしれませんけど。 しかしそんな短時間で体に、負担などは、かからないものでしょうか？ 若い時は健康でも老いてから病気に、なったのではシャレになりませんから。 詳しい方いたらお願いします。 あと夕食をとってから寝るまでに、何時間くらい、空ければ消化が良いものなのでしょうか？
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- mmtct
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アメリカのニュースキャスターが番組内でその本人が試験的に どれくらい不眠でいられるかの特番をしたところ とうとう精神に異常をきたし当然番組も降板、悲惨な末路を辿ったというのを見たことがあります。 特に新陳代謝、肌の生成はよる１０時から翌２時までの４時間に集中して行われるということです。 個人差はあっても最低６時間は必要かと、思いますが。 ちなみに 私は高校生のお弁当作りのため１２時に寝て朝５時半におきるので 正味６時間をきっていますが これが死ぬほど眠い。 特に午後からの仕事は殆どといっていいほど シゴトになってないことから考えると 効率的にはどっかでその穴埋めをするべきかな、と思います。
お礼
回答を読んで自分の学生時代を思い出しました。 あの時は私も睡眠時間が少なく、授業中眠くて仕方なかったです。 ですのでそれを妨げるために、必死に自分を抓ってましたけど（笑）。 でもそれ以上に私の母も大変だったんでしょうね。 相当これは親孝行しないと。 そのためにも睡眠６時間を、とりあえず目安にしておきます。 ありがとうございました。 そしてお体をくれぐれも大切に。
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お礼
なるほどー。 全て初耳でかなり驚きました。 そして寝ない人のカラクリが解けたような気がします。 睡眠恐るべし。 ありがとうございました！