年齢によって違いがありますが、人間が健康であるために一番必要な
運動は「歩く」ことです。正しく歩くことで骨格や筋肉のゆがみも
整ってきます。
早足のウォーキングを40分～45分。
これ以上やると、逆に負担になります。
これがベストだと勉強しています。
でも、これはね、人が変われば言うことがかなり違うことになると
思います。あとはご自分の体と会話をしながら、一番気持ちいい
バランスを感じて下さい。
ネットで「構造医学」を検索してみて下さい。
投稿日時 - 2008-03-30 12:56:20
お礼
返事が遅くなり申し訳ありません。
ありがとうございました！
投稿日時 - 2008-04-20 22:44:30
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