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サウナは本当に効果があるのでしょうか？
私はカードに付帯している特典で 一年間に旅館の温泉サウナを30回ほど使えます。 入り方は、5分程度を2～3回入ります。 冷たいので水には浸かりません。外の露天風呂で 身体を冷ましています。 サウナでおっちゃん連中の会話を聞いていたのですが 「医者から血圧の薬を貰ってきたところヤァ」とか 「血圧が高くて入院しとったんやぁ」とかの 会話をサウナ室でしています。 私のサウナに入る目的意識は、 ダイエットと手足が冷えるので血液が循環してくれたらと 思っています。 サウナて、本当に少し我慢してまで入る 価値値打ちがあるのでしょうか？ 心理的なものだけなら、時間の無駄だし ストレスだし止めようと考えています。 よろしくお願いします。
- goodmanman
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 >サウナでおっちゃん連中の会話を聞いていたのですが >「医者から血圧の薬を貰ってきたところヤァ」とか >「血圧が高くて入院しとったんやぁ」とかの >会話をサウナ室でしています。 いやぁ～・・・おそろしい話をしていますね。 >私のサウナに入る目的意識は、 >ダイエットと手足が冷えるので血液が循環してくれたらと >思っています。 ダイエットに関しては、多くを望まなければ効果はあります。 発汗に対しての効果が大きいため、続ける事によって新陳代謝が良くなり 通常時の発汗も良くなります。 当然、血流も良くなります。 が、体重を落ちる事に一喜一憂していると、体内水分量が減り 血液ドロドロといった可能性が出てくるので注意して下さい。 ５分程度ｘ２～３回。美容（美肌）にも良いと思います。 “サウナの効果”で検索すると沢山ヒットしますよ。
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- ddg67
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ダイエット目的なら効果無しです 水で冷やさずに、ゆっくり冷やしてるみたいですし。 ガマンする必要は無いですが、温冷を繰り返す事で血行がよくなる事は確かです（今の入り方は効果無し(^_^;） ちゃんとした入り方をしないのであれば、ストレスも溜まってる事ですし止めたほーがいいですよ
お礼
ありがとうございます。 それなりの正しい入り方でないと 効果もなにもないみたいですね。 娯楽や遊び程度に 思って利用した方がいいみたいですね。 全然我慢する必要もないですね（笑）
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- 締切済み
- 関西地方
お礼
ありがとうございます。 ダイエットには体脂肪が燃えないので 効果は限定的なようですね。 肌には、そこそこよさそうな気もしますが・・・ 我慢してまで入る必要もないのでしょうかね。 リラックスと娯楽程度でいいのでしょうね。