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吹き出物、はれものだらけの顔です
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胃腸が弱いと、栄養素がうまく消化・吸収できないです。 ビタミンやミネラル、タンパク質が不足していると、肌荒れやアレルギーなどが起こりやすくなります。 食事に気をつけていらっしゃるとのことですが、具体的にはどのようなものを食べていらっしゃいますか。 特定の食材を多く食べるより、できるだけ様々なものを食べるのが良いですよ。 栄養素は互いに働き合って効果を出せるので、足りない栄養素があると、そのレベルに合わせてしか働けないそうです。 菜食がヘルシーなイメージがありますが、動物性食品にも鉄や亜鉛、ビタミンB群など、お肌やアレルギーの改善に必要な栄養素が含まれています。 動物性・植物性両方食べる必要があります。 消化酵素を作ることにも、タンパク質と亜鉛とビタミンBが必要になるそうです。 避けていらっしゃるかもしれませんが、お菓子やジュース、カフェイン、タバコ、アルコールは、ビタミンやミネラルを直接的・間接的に消耗する作用があります。 また、上記のようなものを頻繁に摂取する習慣がある人は、血糖値の調節能力が不安定になっていて、副腎を慢性疲労になっていることもあります。 副腎は抗アレルギー作用のあるホルモンを作るので、慢性疲労を起こしていると、アレルギーを充分におさえられなくなります。 白米や白パン、ラーメン、うどんなどの精製され過ぎた炭水化物も同様の作用があるので、胚芽米や雑穀、ライ麦パン、ソバなどが良いです。 胃腸が弱いとのことなので、1回ごとの食事量は腹八分程度にし、間食で煮豆や煮干、豆腐、小さいおにぎり(胚芽米や雑穀)、ナッツ類などで栄養を補給するのがおすすめです。 洗顔には、純石けん(石けん素地100%)の固形石けんがいいですよ。 現在、弱酸性の商品がさかんに宣伝されていますが、合成洗剤が主成分の商品は、お肌にダメージを与えます。 とてもおつらそうなので、早く良くなっていただきたいです。
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- raki789456
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口元のニキビや出来物は、 胃腸に問題があるか、 婦人科に問題があるか、 自分で気づかない位ストレスがたまっている (自律神経の乱れ) の可能性があります。 生理等は順調ですか? 胃腸は弱くないですか? 遺伝的なものの可能性もあります!
お礼
確かに胃腸が弱く、お腹がよく痛くなります。 これはもしかして胃腸に問題があるのかもしれません。 今日、早速病院に行って見ます。 ありがとうございました。
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