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うつ病治療に参考になった本、またはサイト
R32-RX-7の回答
- R32-RX-7
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ご本人用でしょうかね・・？ だとすれば結構見当違いな回答なので参考にならないかもしれません。 購入はしていませんが、ごく親しい人に理解を求めていた頃 書店で目にしてパラっと目を通したら「そうだよ、そうそう」 と納得できるような事が書いてあったので（私は病名診断は受けていませんけどね）。 あなたの大切な人が「うつ」になったら―治すために家族や友人ができること、できないこと http://www.77utu.net/2007/07/post_51.shtml あとは、図書館で体のメカニズムだとか、心理学だとか仕組み みたいな物を知ろうと思って治癒とかはあまり感じませんが（元から病名つけられてませんしね・・）、 視野が広くなったし、心が豊かになったと思います。 コツは、無理に興味を示そうと思うのではなく、 気が向いた時に気になった事を好奇心を活かして情報を取り込んでいます。 自分は何でこうなっているのだろう？ ってのが少しでもわかるともっと知りたいと思うようになってました。 あと、それがわかると妙に安心したり、焦りも減った気がします。 こうなってるんだから、仕方ないのよ。心の風邪なんだもん。 こうする事が得策なのかぁーと思えたり。。 あと、書籍を選ぶ際にはタイトルで気を引かれたものを手に取り、 パラっと見てみてから読んでみるか判断しています。 ちょっと見たら読み易いのか（文字の大きさ、詰まり具合など）、 研究者が書いているのか、経験者なのか 私は自分の感性でチョイスしてますよ。 書籍は購入となると読んでイマイチ・・となったらお金も勿体無いですし、図書館利用は非常におすすめです。 また、気分転換したい時やちょっと時間ができた時にフラリと立ち寄るのも私は好きです。 治そうと強く思いすぎない事もまた大切な気がします。 諦める事とは違うので、気をつけてくださいね。 時間はかかるかもしれないけど、 ちゃんとした医師からちゃんとした処方を受けていて、 原因になっている環境などの改善が出来れば治る。 休むときはしっかり休む。 という感じに意識できれば治ると思いますよ。
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