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過食を止める方法とは?
- 過食が止まらず、無気力になっているあなたへ。過食を治すためには、根本的に性格を変える必要があります。しかし、具体的に何をすればいいのかわからないという悩みもあるでしょう。
- ダイエットを頑張ってもリバウンドしてしまい、自己嫌悪に陥っているあなたへ。過食はストレス発散の方法として捉えているため、衝動的に食べてしまうことが多いのかもしれません。
- 過食を止める方法として、ヨガや瞑想が効果的とされています。しかし、無気力な状態では取り組むことが難しいかもしれません。まずは自分を理解し、自己受容の気持ちを持つことが大切です。
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お礼
回答ありがとうございます!!! とても言っている事がわかりました。 過食の大敵ストレスと食事制限なんですね。 思い返すとそうかもしれない!と気付きました。 なぜだか急に自分を許せるようになってきています。 太っていて暗い自分は大嫌いだったんですが、あまりネガティブな事を考えずにポジティブに考えるようにしています。 ヨガも今は他に習い事そして居るのでそれが落ち着いてからはじめようかと思います。 自分の時間を過ごすのは自分しか居ない=これって本当に納得です。 良い時間を過ごせるようになりたいです。