無理なくダイエットするために、小さなことからコツコツと

質問

こんにちは。ダイエットを考えている153cm・50kg弱の20代前半の女性です。

お恥ずかしながら、この年になって初めてダイエットを考えている所存です。
よく言われる方法には、絶食・ジム通い・ダイエット食品・毎日ジョギングなどさまざまあるようですが、いきなりそのようなことをやろうとしても長続きしないでしょうし、せっかく痩せてもリバウンドをしてしまっては意味がありません。
そこでまず、小さなことからコツコツと注意し始めてみたいと思います。

私が今まで注意してきたことは、
・ジュースをやめてお茶にする
・アイスをやめる
・マクド●ルドなどを控える
・お菓子を半分以下にする

これで6kg痩せることができました。リバウンドもありません。
今の目標としては、5～10kg減量したいと思っています。ただ、5kgなら5ヶ月、10kgなら1年かかっても構いません。
毎日できる小さなことでいいので、確実にリバウンドしない方法を教えてください。

ダイエットに関してはまったく無知で、食品のカロリーや摂取量なども全然知らないほどです。お腹いっぱい食べ過ぎないように心がけているくらいです。
ですから、まだまだ気付いてないことがたくさんあるはずです。
上記の4項目を注意しただけで、労せず6kg痩せることができました。こういった項目を増やしていけば、無理なく健康的に長続きするダイエットができると思います。

…あ、それとできればですが。
おデブがゆえに培った(笑)バストサイズを減らさないように実行していければと思います。

みなさんのアドバイスをお待ちしております。

回答No.3

nana-ko

こんにちは。154ｃｍ　50ｋｇの者です。　似てるかも(^^ゞ

ダイエットって続けるのは難しいですよねぇ
でも生活の中でできることからコツコツやるっていうのは大賛成です(^o^)丿

私は・・・
・毎日トイレの習慣
・シャワ－でなくお風呂に入る（結構のんびり入ってます）
この2つで3ｋｇ減りましたよ

ゆっくりお風呂に入るようになってから肌もツルツルしてきたように思います
お互いストレスにならないように楽チン快適ダイエット頑張りましょうね（*^_^*）

お礼

こんにちは。もしかしたらちょっと似ているかもしれませんね(^^;)

＞毎日トイレの習慣
これは大賛成です。便秘はダイエットの敵ですからね～。
この習慣のおかげで、私は便秘知らずです(^^)v

＞お風呂に入る（結構のんびり）
私もお風呂派なのですが、熱めのお湯でさっさと出てきてしまいます。
やはりぬるめのお湯にゆったり浸かっている方が、ダイエットに効果があるのでしょうか??
早速今日から実践してみようと思います。

とても参考になりました。ありがとうございます。