• 締切済み

脂肪肝にタンパク質の適量

最近、医師から脂肪肝と指摘されました。 肉類、油類は控えますが、タンパク質はどれくらいまでの摂取なら大丈夫でしょうか？ ゆで卵の卵白のみを10個分を毎日、後はヨーグルトと野菜、海藻類など適度にと思っています。 卵白１０個だと取りすぎでしょうか？ よろしくお願いします。 お酒は飲みません。

みんなの回答

  • isoworld
  • ベストアンサー率32% (1384/4204)
回答No.1

　はっきりしたことは言えませんが、食べるものが偏るのは健康にも脂肪肝にもよくないと思いますよ。脂肪肝も生活習慣病です。食生活の見直しをしないと治りません。 　黄身を取り除くとしても、毎日ゆで卵の卵白のみを１０個分も摂るというのは驚きです（１ヶ月の間違いではありませんか？）。私も何年か前までは脂肪肝を何年も患っていましたが、卵類は食べるのをやめ、穀物・野菜・きのこ類・海藻類・魚介類などの和食中心に適量食べるようにして、自力で治しました。

goodbike
質問者

お礼

バランス良くいろいろ食べてみるようにして、卵白は２個くらいにしてみます。 やはりたんぱく質は植物性のほうがいいのでしょうか。 ありがとうございました。

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