糖尿病の食事を教えて下さい。

質問

実の父がお医者さんから「あとちょっとで糖尿病」だと注意されました。お酒はやめないし、良く食べます。食事での工夫、お酒を飲む時の工夫を知っていれば教えて下さい。
具体的に、これを食べなさい！こうお酒を飲みなさい！
などあれば助かります。

回答No.2

maronaji · ベストアンサー

管理栄養士です。
補足ができたらお願いします。
１：身長と体重を教えていただけますか？
単純にカロリーを落とせば良い。
そう考えてしまうと、食事療法は続きません。

２：医師はどんな背景から忠告してくれたのでしょうか。
「後ちょっとで糖尿病です」と忠告をいただけたには、それなりの訳があると思います。
検査値？飲みすぎ？太りすぎ？など理由があると思います

少なくとも上記の補足があれば、
私以外の方からもアドバイスがしやすくなると思いますので
参考にしてください。

回答No.5

noname#163144

まずはゆっくり食べるようにっ！
できないならなるべくよく噛んで食べられるものを食事に出すように。

食事の最初に野菜を摂るようにすること。
野菜の代わりに食前に寒天を摂るなどしても良いです。ところてんとかね。
野菜の繊維や寒天の繊維は胃に残って膨張し、食べすぎを防げるだけでなく、
その後摂取した糖の吸収を穏やかにしてる効果もあります。
カロリーのあるものの食べすぎが最も良くないので、そこのところを最も意識してほしいと思います。

運動はなさっているでしょうか？もし運動不足と思われるなら、
無理の無い程度に、無意識的に運動を取り入れられるように、
運動習慣を身につけると良いなと思います。
食事療法と合わされば改善効果が倍増します。

回答No.4

baiyaku

もしも太っているなら、痩せたら境界型糖尿病であれば改善する可能性は高いです。運動療法もインスリンの効き目がよくなり、改善する可能性があります。
栄養不足の可能性もあります。特にミネラル成分が血糖のコントロールに大切です。胚芽の多い玄米を自分で精米するのもいいと思います。海のものもミネラル成分の補給にいいですから、特に貝類なんかもインスリン合成を促進する可能性があります。

回答No.3

thirdforce

僕も59歳で、太っていて、尿の関係で泌尿器科に言ったら、泌尿器に問題はないが、尿から糖が降りているので、糖尿内科を受診しました、医師は薬を出そうとしたのですが、もう少し様子を見ようと言うことで、病院で，栄養士さんの食事療法を受けましたが、僕なりに、こまごまじゃまくさいので、キャベツを4分の1ずつ、食事前に食べ、お腹が一杯になります。それから食事をとると、多く食べれません。ビールはロング缶7から3本に減らし、あては、やはり、キャベツに、軽く塩と胡椒を降りかけて、20日たって再検査したら数値がかなりさがりました。（糖尿ヘモグロビンです）それから、ジムへ通い、運動と食事療法を併用して、3ヶ月で正常に戻り、薬なしで、ほぼ治癒しました。医師も驚いていました。
糖尿は怖い病気です。運動（ややきつく）と食事療法でなおります。
今は、ジムには通っていますが、ビール、食事は、普通どおりとってます。後ちょっとで糖尿と言うことは、糖尿病のいり口です。入ってしまえば一生治りません。ぜひ頑張って治すように、説得してください。
脂肪を減らし、運動で、インスリンの働きが強くなるそうです。
それと、肝臓が悪ければ、数値を、正常にすることで、良くなるケースが多いと、医師がいってました。（赤十字）ぜひ、糖尿病のいり口から入り込まず，引き返すように，説得してください。今なら、なおりますよ。（僕の経験上）。おうえんしてあげてください。協力もわすれずに！！

お礼

有難うございます。
生の声は参考になりました。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

まずは定期検査
その次に栄養計算です

薄味にする
（塩、醤油を控える）
お砂糖を取り過ぎないように

温野菜中心の食事

ご飯の量を減らす

良くかんで食べるようにすること

適度な運動
ですね

ご参考までに