120%自分が悪い時の気分転換法(1/2)

それは素直に関係者に謝るか罰が当たったんだな、って思う。
何だかんだでこういうものって周りまわってきそうな気がする。

あとは日曜の夕方に５０円拾ったから、
月曜（昨日）の朝にセブンに募金した。
日曜にすぐにセブンいけなかった。

ささやかな罪滅ぼし（拾ったお金だけどね）。

投稿日時 - 2008-01-22 08:58:59

とにかくリラックスさせることが一番ですね。
ゆったりとコーヒーをのむ。
好きな映画を観る。アクション系が多いです。
お気に入りの本を読む。

爆発的にイライラっときたときには、
とにかく深呼吸です。ひたすら深呼吸です。
良い「気」を取り入れる、です。

投稿日時 - 2008-01-21 13:49:44

はじめまして！

私も＃３さんと同じく、ネタにしてスッキリしていますね～！
その時は悔しかったハズなのに、不思議です！
私もしょっちゅう、痛い目は見てますね。
転んで足の爪剥がしたり、足の小指をぶつけて、「ギャー」と叫んだ瞬間大きい声の出し過ぎで貧血になったり、
色々とありますが、人に話しまくりで、「馬鹿だね～」と笑いが取れると、スッキリします！
ハッキリ言って、自虐ネタですよね（笑）。
Ｍッ気があるのでしょうか？いや、痛い思いするのはごめんです！

あと、ドジった直後は人知れず、泣くのがいいんじゃないでしょうか？
涙には、ストレス物質が混じっていると聞いた事があります。
だから、泣いた後にスッキリ感があるのは嘘じゃないみたいですよ。
私も痛くて自然に出てきた涙はトイレでこっそり流しています（笑）。

投稿日時 - 2008-01-21 12:40:14

ＷＩＩ　ＦＩＴをひたすら行います。
あぁ～～～といいながら、ばふばふクッションをたたきます。
あとは、自分で自分の頭や胸を軽く何度か叩き、
自分は偉い偉いと自画自賛する。
寝る前に納得いくまでやると、なんか気持ちがすっきりします。
誰にもこんな姿はみせられません。
余談
せっかちになっている時に、失敗は多いと思うので
アロマオイルをたいたり、オイルマッサージなどをして、
普段から落ち着けるようにしています。
健康食品では、セントジョンズワートがイライラとかの心の不安定を
取り除いてくれるそうですよ。
わたしの最近のイライラはどうにもなりません。
タバコのポイ捨てをしたり、つばを吐きつけられたり、ガムを捨てられたりなどで家の前を汚されることです。
毎日毎日掃き掃除をしても捨てていかれるので、
このポイ捨て人間の気持ちが理解できません。
（すみません、私の不満暴露になりました）

投稿日時 - 2008-01-21 09:34:33

・10分以上歩くor自転車
運動にもなるし、結構ストレス解消になります。

・目を閉じて腹式呼吸で、目を開けて「さあ、始めますか」的な事をあえて声に出して言う(小声)
数秒で切り替え出来るので、仕事の時はよくしてます
…よくしない方がいいのですけれども＜120%自分が悪いのに(略)

投稿日時 - 2008-01-20 22:56:00