- ベストアンサー
疲れを癒す方法
頭が疲れてます。 痛いとかいうのではなく、がんがんしています。 ひたすら勉強した後みたいな。 いつもは土、日ぐーたら過ごせば疲れはとれるんですけど、今日曜日ですが、少しも疲れがとれてません。 このままだと来週やばいです。 なにか疲れを取るいい方法があったら教えてください。 （癒しのＣＤはなしでお願いします。あれは疲れます。）
- その他（生活・暮らし）
- 回答数7
- ありがとう数9
- みんなの回答 （7）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
新聞やテレビ、ネットなどの情報を１度カットして、のんびりと過ごすのがいいのはどうでしょうか？ 情報はとても便利だけど、あまり入りすぎるとストレスにもなるので、好きなことを１つだけして、あれもこれもとしないのがいいと思います。
その他の回答 (6)
- kyoko-fanfun
- ベストアンサー率24% (90/367)
比較的睡眠時間は取っていらっしゃるようなのに疲れが取れないということは、 寝てはいても深い眠りには落ちていないのでは？ 目を閉じてるだけでも普通は疲れが引いていくものですが、 眠りが浅ければ音は耳に入って来るし、窓から差し込む光を感じるものです。 そこで音と視界を遮って寝ましょう。 つまり、アイマスクと耳栓です。 これはぐっすり眠れますよ。だって、何も聞こえないし何も見えないから、 眠るしかなくなるんです。要するに「眠る」ことに専念できる訳です。 私は毎晩アイマスクを使用してグッスリ眠ってます。 但し、ｋｉｎａｊｕさんがおひとりで生活されてるんなら、耳栓はやめたほうが・・・。 目覚し時計が聞こえなくて遅刻！てなことになったら大変ですから(笑)。
お礼
ありがとうございます。 耳栓はよさそうですね。 大きな道路の近くに住んでいるんで、夜もちょっとうるさいんです。 アイマスクもやってみます。 いつも電気をつけたまま寝てしまうので、もしかしたら電気を消すだけでだいぶいいかもしれません。
ごめんなさい。間違って２度入れてしまったみたいです。気にしないで下さい。 あと、思い出したんですが、オロナミンCとかの栄養ドリンクってすごくききますよ。 夜飲むと、眠れなくなってしまうので、疲れたなと思う時の朝に飲んで見るといいと思います。また、もう少し低コストにするなら、アリナミンの錠剤や、キューピーコーワゴールドなどは、目に疲れにすごくいいみたいです。
お礼
昔、風邪をひくといつも父が栄養ドリンクをくれた思い出があります。 でも高いので自分では買ってませんでした。 ほんとに効くのかよくわかりませんでしたし。 でも効くんですね。 買って明日飲んでみます。 どうもありがとうございました。
- brown-sugar
- ベストアンサー率27% (12/44)
こんにちは。頭がガンガンしたときは、天気のよい日なら空を見上げて雲の流れをぼーっと眺めるようにしています。パソコンを使う仕事でしたら、少し効果あると思いますよ。人目が気にならなければ、公園あたりでベンチでドリンクでも飲みながらぼーっとするのはいかがでしょうか？
お礼
今日は天気が悪かったので公園でぼーっとはできませんでした。 雲を眺めるのはけっこう好きです。 台風が過ぎたらやってみます。 どうもありがとうございました。
- syunpei
- ベストアンサー率27% (194/717)
自分の体験からお話しますが おそらく、睡眠不足ということはありませんか？ 生活のリズムがみだれていると、疲れが蓄積するようです。 寝る前に、お風呂に入ると,適度な疲労感を得ることができ 寝つきをよくするとおもいます。・・・まあそこでいやでなければ香りよい入浴剤いれると、アロマテラピー的な感じで気持ちよくなります。 できれば、天然のハーブや、みかんのかわとか、やむをえないときは、人工の入浴剤とか 熱くなくヌル目のお風呂に長めに浸かってできれば、足を伸ばして・・・ 流行のスーパー銭湯なんか自分はよくいっています。（サウナは絶対×身体に良くないです） それと、亜鉛などの微量なミネラルが不足していないでしょうか？ 運動不足であればちょっとしたウォーキングとかするのもいい方法だと考えます。 寝る前に、暖かいミルクを飲むと寝つき断然よくなります。 ここなんか、参考になりませんか？ http://www.charmcafe.com/column/tukare/c-tukare.html http://kcs.kanebo.co.jp/KC/BELL/backno/513/medical/ http://www.seiwa-bussan.co.jp/biyoeiyou.htm
お礼
ありがとうございます。 普通の人と比べるとよく寝てるんですが、医者にはもっと寝ろと言われました。 やっぱり寝るのがいいのでしょうか。 運動は大丈夫です。 毎日３０分泳いでます。 亜鉛とかも大丈夫です。 亜鉛のビタミン剤みたいのを取ってます。 まだ疲れがとれてないんで明日が大丈夫だか心配です。
- blue5586p
- ベストアンサー率27% (1611/5843)
家の中にこもっているのではなく、思い切って散歩にでも出掛けられたらいかがでしょうか。 ようやく残暑もおさまり、過ごしやすくなってきましたので、健康のことも考えると、ぐーたら過ごされるのではなく、積極的に外出されるのが良いと思います。
お礼
散歩に行ってみました。 １時間ほど。 疲れはとれてないみたいです。 でも、久しぶりに懐かしい道とか通ったりしておもしろかったです。 どうもありがとうございました。
- mokonoko
- ベストアンサー率33% (969/2859)
部屋の換気を良くして空気を入れ替え、頭のてっぺんから つま先まで(我流で良いので)ストレッチをしてみましょう。 好きなテレビを見ながらでも良いので普段動かしていないような 筋肉を動かしてみると良いと思います。
お礼
やってみましたが、疲れは取れてません。 でもやってる間は気持ちよかったです。 どうもありがとうございました。
関連するQ&A
- 疲れをとる方法
中学生男子なんですが、最近かなり疲れがたまってます。 受験におおわれ、毎日が勉強ざんまいという疲れ(ストレス)、時には運動による疲れなどなど・・・。睡眠を多くとってもやっぱり次の日は疲れています。 毎日がぐったりしていて、会話もしんどいと感じるようになってきました。(このままでは口数が減り、友人関係の会話もできなくなりそうで怖いです) このストレスや疲れをとるにはどうすれば良いでしょうか？(例えばお風呂で○○する などなど) 方法や解決法など多数のご意見をお待ちしておりますので、よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 平日に働いた疲れを癒す方法
こんにちは。20代会社員です。 平日に働けば当然週末には疲れが溜まるので癒したいと思うのですが、 私は効率のいい疲労回復の方法がわからないので、 週末は結局ただゴロゴロとして過ごしてしまいます。 まあ、ゴロゴロしていてもある程度疲れはとれますが。 そこで、みなさまに、 「週末、どのようなことをして疲れを癒しているか」ということをお聞きしたいのです。 (「とにかく寝る」「家の風呂に入る」などではなく、「○○へ行く」「こんな癒しグッズを使ってる」「疲れがとれるこんなサプリメントがある」など多少お金を必要とするようなものが良いです。) 私がパッと思いつくのはアロマセラピーとかですかね。 でもよくわからないので手を出したことがありません。 なお、私はお酒が強くないので、「酒を飲む」という回答はナシでお願い致します。 また、「疲れにくい体質にするために週末にやっていること」もオッケーです。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 寝ても寝ても疲れが取れません。
一度起きましたが昨日の夕方から今日の昼にかけて寝てしまい、その後夕方から19時まで寝てしまいました。 ですが全く疲れが取れず、吐き気、めまい、だるさ、耳鳴り、軽い頭痛に悩まされています。 癒し系の音楽を聴いたり、栄養剤を飲んだりしたのですがそれでも駄目でした。 今晩中にやらなければならないことがあるので、どうしても早く疲れを取りたいです。 何か良い方法はありますか。 自分はパニック障害を患っていて治療中です。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 疲れからくる頭痛について
中3女子です。 一年ほど前から、疲れから来る頭痛に悩まされています。 疲れから来る頭痛とは、一日出かけたりすると すぐ疲れてしまって家に帰ってきてから頭痛がするんです。 学校のある日は平気なのですが、休みの日とかに出かけたり すると、疲れがどっと出てきて、頭が痛くなります。 お母さんも疲れると時々頭痛がする、私と同じです。 頭痛いな～と感じると、すぐEVEの頭痛薬を飲みます。 効いたり効かなかったりですが、症状は少し軽くなるので いつも飲んでしまいます。生理痛の時も飲みます。 だから結構薬は早くなくなります。 体質的なものなのだと思いますが…。 いつも薬を飲んでしまっていますが、大丈夫でしょうか? また、薬を飲む以外で頭痛を軽くする方法をご存知でしたら 教えてください。ご回答お待ちしております。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 頭の疲れをとる方法
現在、音読を中心に英語の学習をしています。 シャドーイングやリスニングをしていると２０分くらいで集中力が切れ、 頭が痺れたように疲れて頭の回転がかなり悪くなってしまいます。 そして元の状態に戻るまで１時間も休息が必要になります。 また、特にシャドーイングが疲れます。 数学や会計の勉強でしたら２～５時間は余裕で集中して勉強できますが 語学の勉強だけは何故かすぐに疲れてしまって集中力が続きません。 語学の勉強が特別嫌いというわけではないので精神的なものではないと思います。 頭の回転が悪い状態で学習を続けていてもしっかり身につくのであれば それはそれで問題ないのですが…。 集中力を持続する方法や早く頭の疲れをとる方法をご存知の方がいらっしゃいましたら是非とも教えて下さい。 宜しくお願い致します。
- 締切済み
- 英語
- 高校に入学してから疲れがとれない。。。
私は今月高校に入学したばかりの高１です。 高校に入ってからずっと疲れがとれません。だからなのか、授業を受けてその後復習してもなかなか覚えられず、小テストなどではいつも悪い点数を取っています。今まではそんな経験をしたことがなかったのでショックを受ける毎日です。。。もっと成績を上げて上のクラスに行きたいのにこのままではいけそうもありません…。行動も以前に比べてスローになり、友達と行動するのがつらい状態です。。。もうすぐ入学して1ヶ月経つし、最近はよく寝ているし、通学時間は短い方だしそんなに疲れることもないはずなのに、どうして疲れがとれないのでしょうか…。私はもっと勉強に力を注ぎたいです！！（周りは頭の良い子ばっかりなので…^^;）アドバイスお願いします！
- ベストアンサー
- 高校
- 目の疲れを取る方法を教えてください＾－＾
ＰＣに一日中向かう仕事をしております。 20代後半の女性です。 肩こりや腰痛があるのですが、 最近特に目や頭が痛くなります。 また、夕方くらいになると気分が悪くなるので なんだろう？と思っていたら 「目のつかれ」によるものらしいという事が分かりました。 仕事中にできる、簡単な目の疲れを取る方法を教えてください。 今は、なるべくちょこちょこストレッチをしたり、 レンジで暖めたタオルを目の上に置くなどしていますが あまり効果がないように思います。 どんな方法でも構いませんので、ぜひお願いします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 勉強の疲れを取り、身体の力を抜く方法
留学中の22歳です。 只今貿易の資格を取る為に学校に通っているのですが、 これがとんでもなくハードで１ヶ月に600ページ以上の書物を読破し、 何個もプレゼン、テストを重ねて１ヶ月ごとにある資格テストを受けます。 これに落ちると再試験になり、お金もかかるので必死で勉強しています。 勉強や知識を得ることは楽しいのですが、 これが凝縮されすぎているので１日分の講義を聞くだけでどっと疲れ、 帰っても勉強を続けるので常に頭が疲れたまま、身体から力が抜けないままです。 休日も平日に間に合わない分を一気に片付けるのでなかなか余裕も持てません。 ずっと英語の中にいると頭がぱんぱんになるので、 時々だめだなと思いつつ、日本語を聞いたりと息抜きもしているのですが、 身体の疲れだけはいくら寝ても取れません。。 うまく疲れを取り、身体の力を抜く方法をなにかご存知の方いらっしゃいましたら、 是非教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 疲れを取りたい～★
皆さんの健康のために気をつけている事や疲れストレス発散方法を教えて下さい！ 私は疲れています。。。４月から新しい職場で元気に働いている…つもりなのですが、疲れがうまく取れません。朝はいつもぎりぎりにしか起きれないんです。食事もコンビニや外食に偏りがちなので青汁なんかを飲むようにはしていますが…仕事もハードで帰るのはいつも１０時過ぎです。たまに早く帰れる日はジムに行くようにはしています。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 足の疲れを癒す方法
マネキン（いわゆる売り子）としてアルバイトをしています。 当然ながら立ちっ放しの仕事で、昼休みはありますが何時間も座ることが出来ません。 経験のある方はご理解いただけると思うのですが、足の裏がとても痛くなります。 毎週定期的に入っているときはまだ慣れますが、久々にやったりするととても辛いです。 忙しいときはそれほど苦にもなりませんが、バイト内容によっては時間をもてあましてしまうような状況にもなり、そうすると足の痛さばかりを感じます。 休日はセットではいるので土日や三連休などは日を追うごとに足の裏に疲れがたまります。 お家で出来る、お金のかからない簡単な癒し方法はないでしょうか？ 今は氷で冷やしたり、お風呂で自己流ではありますがマッサージしたりしているんですが…。 休憩中に出来る方法でも構いません。 お手数ですが、どなたかアドバイスくださると幸いです。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
お礼
テレビもネットも最近はあんまり見てなかったんですけど、そういえば毎日音楽を聞きながら本を読んでました。 どちらかに絞ったほうがよさそうですね。 どうもありがとうございました。