疲れをとる方法

質問

中学生男子なんですが、最近かなり疲れがたまってます。
受験におおわれ、毎日が勉強ざんまいという疲れ(ストレス)、時には運動による疲れなどなど・・・。睡眠を多くとってもやっぱり次の日は疲れています。
毎日がぐったりしていて、会話もしんどいと感じるようになってきました。(このままでは口数が減り、友人関係の会話もできなくなりそうで怖いです)
　このストレスや疲れをとるにはどうすれば良いでしょうか？(例えばお風呂で○○する　などなど)
　方法や解決法など多数のご意見をお待ちしておりますので、よろしくお願いいたします。

回答No.2

honn1mono1 · ベストアンサー

ストレスや疲れをとる方法ですネ☆

私のストレス解消方法を紹介させて頂きます☆

好きな音楽を聴くことにしています。
好きな音楽を聴いて歌ったりしています☆
音楽を聴くことはリラックス効果がありますからネ。
素晴らしい音楽を聴くことで辛い気持ちを癒したりしています☆

それから、散歩をしたりしています。
光、風、花、木々などの自然が癒してくれます。
自然と触れ合ったり、溶け合ったりすることでストレス解消しています☆

本をゆっくり読むことにしています。
本を読むことで人生の参考にしたりしています。
本を読むことで悩みを解決したり、参考にしたりしていますから。

また、スポーツをしたりしています。
卓球、バスケット、テニスなどのスポーツをすることで、
ストレス解消をしたりしています☆
思いっきり体を動かすことでストレス解消になりますから☆

また、運動することにしています。
腹筋をしたり、外を思いっきり走ったり、鉄アレイで鍛えたりしています。
運動することでストレス解消になりますからネ。

寝ることもストレス解消になります。
精神的に疲れたときは寝るのが一番です。
ゆっくり寝ることで疲れをとったりしていますからネ。

それから、風呂にはいることにしています。
シャワーを浴びたり、風呂にゆっくり入ることによって。
疲れをとったり、リラックスしたりしています☆

また、お香をたいたりしています。
お香をたくことによって香りを楽しんだりしています。
お香の香りには癒す効果もありますから、
ストレス解消にはピッタリですョ☆

また、インターネットをしたりしています。
パソコンをすることでストレス解消になりますから☆
インターネットでいろんなサイトを見たりしていますね。

私のストレス解消方法を紹介させて頂きました。

あなたが少しでもストレスの疲れが取れます様に☆

願いを持って紹介させて頂きました☆

回答No.3

kanakyu-

こんにちは。

わたしのおすすめの方法を。

それは、日記をつけることです。

毎日でなくてかまいません。
週一回ぐらいでも、月一回くらいでもいいのです。
（そうなると、週記　月記　というかんじですね　）
ようは、思い出したときに。

なぜかというと、2つの理由があります。

１．グチや不満を、誰も見ていないところで思い切り吐き出せる
２．楽しかったことも書いておき、元気がなくなったときに眺めて楽しめる

１　があなたに今必要な気がします。

ストレスと体の疲れは、「やりたくないことをやっている」ときに
出るものです。
やりたいことをやっているときは
疲れもストレスもふっとびます。
それを抑圧しているとたまりますので、
まずは解放を。

回答No.1

zorro

こちらで

http://homepage3.nifty.com/koujyuku/sub065.html