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【Ｗｉｉ Ｆｉｔ】皆さんの練習メニューは？
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逆に太った方がいいくらいの体系なので、Ｗｉｉを起動する口実にwii fitしてます。 そんな感じだから一通り全部のメニューを出し終えたけど、ヨガとフラフープを適当にやってあとバランスゲームを遊んだり遊ばなかったりという感じです。 概念的には、 有酸素運動⇒筋トレは、筋肉強化。 筋トレ⇒有酸素運動は、脂肪を減らす効果があるといわれてます。 私は休日にはジムで泳いだりマシンを使って運動したりしていますが、運動後にプロテイン飲んで間食していたら逆に太ってきましたよ。 そんな事もあるので尚更wii fitってそんなにカロリー消費しないと思うから、余計に食事のバランスを考えないといけないと思いますね。 wii fitは体調管理ソフトって感じで、それほどダイエットに効果があるとは思えないので…。
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- sakuran200
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体重は毎日かかさずはかっています。 他は、私はバランスゲームばかりやっていますね～ 運動意識せずに、ゲーセンで遊んでる、感覚なので。 筋トレ、ヨガは部屋が狭いこともあり、 たまにやる、くらいです。 あと、フラフープはやせますよ！ なにやら、腰をまわす動きによって、代謝がよくなるらしくて、 それでやせるみたいです。 がんばりましょ～★
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