- ベストアンサー
カロリー計算をしてしまう
一人暮らしの頃から、食生活をきちんとしないと思い、カロリー計算して食べる習慣がつきました。一見健康に良い習慣ですが、カロリーが分からないものを食べるのが怖くなりました。実家に帰ってご馳走がでてもカロリー計算で頭がいっぱいです。子供の事、何も考えず母の料理や給食を食べていた頃が懐かしいです。高カロリの物が増え、誘惑も多く、肥満が問題になってきた今、食べ物が豊富にあり恵まれた環境にいるのに、質素な物しかない国が羨ましいと思うまでになりました。甘い物、濃い味になれてしまって止められない人を見ると、そのような味に慣れてはいけないとますます食べる際に注意して、もう疲れて鬱気味です。頭がおかしいでしょうか？良い気持ちの持ち方はないでしょうか？
- puchichi
- お礼率66% (75/112)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数3
- ありがとう数4
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
自分も最近はカロリーを気にして普段は1500キロカロリー、 たまに1000キロカロリーにするようにしています ただ、たまには栄養のことも考えて実家の食事はカロリーを 気にしないで食べてはどうでしょうか 定期的に体重や体脂肪率などを測っていると安心できると思います それとカロリーだけでなく脂質や糖分、栄養などにも気をつけて 過ごしてください
その他の回答 (2)
私もカロリー計算はしていますが、分からない場合は見た目で推測します。外食の時などは、カロリーの低そうなメニューを選びますが、余り深くは気にしません。 そういうアバウトさも悪くないと思います。 肥満が気になるのでしたら、食事＋運動を習慣になさったら？ カロリーの過剰摂取をしたら、多めに運動をするとか。。 また、重要なのはカロリー自体よりも、栄養のバランスを取ることだと思いますが。
お礼
ありがとうございます。適度な運動とバランスの良い食事をし、たまにはアバウトになろうと思いました。
- mat983
- ベストアンサー率39% (10265/25670)
頭がおかしい所か素晴らしいと思います。 日々の節制を意識して生きれば、病気とも縁がなくなります。 ただ、カロリーの分からないものは、あまり気にしないという、 いい加減さも必要です。
お礼
ありがとうございます。頭がおかしいわけではないと知って安心しました。少しアバウトになろうと思います。
関連するQ&A
- 味覚がおかしいんです・・・
伊藤園のお～いお茶の濃い味が好きで良く飲むのですが、 最近、砂糖を入れたような甘さを感じるんです。 今まではそんな事はありませんでした。 最近、２ヶ月前頃からダイエットを始めましたが、そのせいでしょうか？ それとも味覚障害や他の病気の可能性があるのでしょうか？ 他の食べ物や飲み物の時は普通に今まで通り味わえます。 しょっぱい物はしょっぱいし、辛い物は辛いし、酸っぱい物は酸っぱく感じます。 甘く感じるのは今のところ気付いているのはお茶のみです。 伊藤園のお～いお茶の濃い味以外のお茶もたまには飲みますが、 他のお茶も甘く感じる事もあります。 でも、普段良く飲んでる訳ではないので元々甘いお茶もありますし、 もしかしたらそう言う味なのかもしれないので、それは何とも言えないですが・・・。 伊藤園のお～いお茶の濃い味は本当に良く飲むので、味の変化を確実に感じます。 お茶の味自体が本当に甘く変えられたとは考え難いですし、 私の味覚の方が問題だと思います。 他の方の味覚に関する質問もいろいろと見させて頂きましたが、 他の方は全てが甘く感じる。味覚がまるっきり無くなった。逆に苦い物ではない物が苦く感じる。 等、どれも微妙に違う気がしたので、改めて質問をさせて頂きました。 ダイエットをしていて、体調が崩れた等はありません。 栄養を考えてバランス良く食べるカロリー計算のダイエットなので、 むしろ今までより体調は良くなったと思います。 強いストレス等の精神的バランスも特に問題ありません。 身体も心も至って健康で、味覚のみ、お茶を飲んだ時のみ、おかしいんです。 何か情報等ありましたら、宜しくお願い致します。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 『外食は500カロリーまで』への異常な執着
昼食や外食が常に500カロリー前後じゃないと気が済みません。 原因はダイエットより10ヶ月にも及ぶストレスからの拒食で少しでもボリュームのあるものを食べると胃痛がするからなのですが、ここ2~3ヶ月好きなものが食べられないあきらめからカロリー計算にうるさくなり、外食や昼食等は絶対に500カロリー前後の600カロリー未満に留めなきゃプライドが許せなくなり、ファミレスでそんなに低カロリーのものがなくて500カロリー以上の一番カロリー低いメニューを全部食べられただけでも食べきった自分が凄く悔しく感じて気持ちが落ち着きません。 今までダイエットもしてきましたがそんなにカロリーの事はうるさくありませんでしたし、体を動かすのがメインでしたので消費する為に高カロリーの物も多く食べたりもしました。そして簡単も挫折しました。 でもあくまでカロリーに対しての執着だけでダイエットの自覚はありません。 現在151センチの59キロで拒食になった10ヶ月前より2~3キロ痩せた程度ですが、あきらめの裏返しによる食べ物に対しての対抗心が日に日に強くなって行って自分でも疲れます。 これってなんなんでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- カップ麺をギリギリまでカロリーカットする
摂食障害なんじゃない?と周りから言われ、 周りを気にしながらも、やっぱり常にカロリーと体重が気になって 頭の中で数字が駆け巡る生活が続いています。(161cm/44.5kg) タイトルの件について質問させていただきます。 朝は白飯(か餅)＋納豆＋汁物。・・と普通の食事 夜は周りに心配かけまいと脂っこい物もサラダも何でも食べます。 （勿論量は控えめにしたりカロリー表見ながらですが。） 朝夜は実家で食べています。 嘔吐が苦手でダイエットの為には一度も戻した事はありません。 昼は会社で1人なので１日のカロリーを調節する食事にしています。 前まではサラダ＋ドレッシングで過ごしていたのですが 限られた時間でお金を貯めなければいけない事情で出てしまい 何とか安く済ませようと思って「赤いきつね」というカップ麺の 小さいサイズの方が安い(\75)のでここ最近ソレだけ昼に食べてます。 トータルで183kcalです。 パリパリした麺しか食べれなくて、 お湯が麺の1/3位浸るまでしか入れていません。 お湯を入れた後は適当に麺を浸して ほぐして硬い食感が残ってる間に食べてしまいます。 汁は食べ終わった後に捨てています、 気持ち悪くて飲めません。 「揚げ」がついているので味は好きなのですが カロリーが気になって一口飲み込んだら後は、 カップにチューイングで戻してしまいます。 なので麺を食べ終わった後に食べています。 揚げの吐いたカスだけがカップにあると 捨てに行くときに周りの目が気になって 汁を残してそこへ混ぜて捨てに行っています。 （その為に汁を残しています。） 小さい頃親にカップ麺は食べたら早死にすると言われ それが恐ろしくて今も実はビクビクしながら食べてます。 （汁は絶対飲んじゃダメと言われたので元々飲まない） さて、チューイングが良くない事は分かっているのですが 好きな油揚げもカロリーを気にし出したら食べれなくなり、 それでも胃に物がないと気持ち悪いので麺は食べているのですが、 これも飲み込まない方がいいんでしょうか？ ※おにぎりなどメニューを変えたほうがいいと思うのですが、 大量買い置きしてしまったのでコレを食べる方向でお願いします。 またこのような食べ方で １回にどれ位カロリーって摂取できているのでしょうか？ （麺だけのカロリーの計算の仕方がよく分かりません。） よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 昔のザルそばのダシの味
小さな頃（３０～４０年前）に食堂やデパートのレストランなどで食べたザルそばダシの味が、今時のものとは全然違うような気がしてなりません。 具体的にどうとは説明がつかないのですが、子供の頃の感覚では、どこの店に行ってもザルそばのダシの味は同じなんだな（あえて言えば、辛くはないけど濃い味ってところでしょうか）と思った記憶があります。 そばと言えばこだわりのある店が多い食べ物ですから、昔の味を簡単に変えるとも思えませんが、どこの店に行っても、昔のあの味に近い店さえありません。 この感覚は単なる私の思い込みなのでしょうか。
- ベストアンサー
- 素材・食材
- ダイエット。食べ物を我慢するためには…
こん○○は 20代後半の男性です 今年に入って体重が5キロほど増えてしまって困っています 原因は自分の過食です。 食べ歩きを趣味にしてしまってから明らかに 食べる量が増え、胃袋も大きくなりました。 仕事のストレスもあるのかなと思います。 ですが、いい加減肥満になりつつありますので ダイエットを始めようと考えています。 運動ジムにも通い相談して、効率の良い 運動の方法も伺いました。 そこで、皆様に相談なのですが ダイエットする際に、食べ物の誘惑ってもの凄いのですが これを乗り切るために我慢するための いい考え方って何かありますでしょうか？ 自分が今行っている我慢のやり方は 走ったりした後に、消費カロリーを計算して 食べ物の前に座ったとき 「これを食べたら、さっきあれだけ苦労して 走った分が無駄になってしまう」 と考えて合理的に我慢するようにしています。 経験者の方、お勧めがございましたら 教えてくださいませ
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- カロリー不足で倒れますか？
資格試験を勉強している者です。 私は何か食べると耐え難い眠気に襲われるというか、気が緩んでしまって勉強する気分ではなくなってしまいます。 そこで朝御飯だけ栄養のあるものを大量に食べ、昼と夜は水分だけとって何も食べないという暮らしをしてきました。 そういう暮らしが5ヶ月くらい過ぎたのですが、身長167cm体重87kgだったのが体重69体脂肪率17%まで下がりました。ここまでは肥満だったのが普通になったのでまぁよしとしよう、という感じなのですが・・・。 今ちょうど試験結果待ちで、非常に不安で食欲がわきません。さらにものを食べて満足すると落ちるのでは・・・という意味のわからない不安に襲われたりもします。計算してみたら一日あたり1000カロリーを切っています。 こういう状態で一週間、体を壊さないためにと野菜ジュースや栄養錠剤だけは一通り飲んでいるのですが、やはり栄養素だけではなくカロリーを取らないとまずいのでしょうか。しかし不思議なことに食べないほうが頭が冴えて問題が解けたりするんです。 ちなみに不安や食事制限(みたいなもの)で性格の変化はなく、むしろ以前よりも穏やかと言われます。 血液検査をしてみたところ、健康と出ました。 一次試験の結果が出るまであと少しで、それが終わったらさらに二次試験が待っています。二次試験の結果が出るまでおよそ二ヶ月かかります。 その結果を待つ間も、次の試験に備えて勉強していかなければならないので、可能ならばあまり食べないでやっていきたいと思っていますが、やはり栄養だけではなくカロリー取らないと途中で倒れてしまいますか？ 汚い文でごめんなさい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 高カロリー食事をした後の気持ちの持ち方について
20代の女性です。高カロリーな食事をしたら、次の食事を制限したり、運動したりすれば良いことは分っています。しかし、高カロリな食事後に、消費しなくては、次の食事を減らさなくては、など焦燥感にかられます。また、友達と旅行とかで結構高カロリの食事が続くと前に食べたものがもう脂肪になっていっている気がしてしまい、憂鬱になります。このようでは、これから旅行とか楽しいはずのものが焦燥感に駆られてしまうと思うと憂鬱になります。運動ではかなり激しい運動ではない限り消費できるカロリは大して大きくないことを知ってから、本当にカロリオーバーが怖くなりました。日々、運動にそんなに時間を割けるわけでもなく、学校までのウォーキングくらいです。食べ歩き好き、毎日食べるの大好きといって運動も特にしていない友達が沢山いて、本当に羨ましいです。焦燥感にかられないで、長いスパンでみてゆとりのある考え方をしたいです。 家に招待されてご馳走になる時、結構高カロリのものが沢山でてきてお皿にとってもらってしまうことがありますが、そのような時は残すのは失礼ですよね？よほどお腹がいっぱいとかでない限り完食するべきですよね？そのような時も、気持ちがモヤモヤしてしまう自分がいます。 外食などで、他の人たちと同じ物を食べる場合、例えばカツ丼など完食したら結構カロリをとることが分っており、3分の2くらいにしておかなくてはいけないとか思ってしまい、残そうか、微妙に残したら雰囲気が悪くなる気がしてしまいモヤモヤします。よほどみんなも結構な量と思っている量ではない限り、微妙に残したり、カロリ考えて残しているなどやはり雰囲気を崩す気がします。でも、同年代の人が完食しているのを見ると安心しますが、大きな体の男の人が完食して満足しているのをみると体の大きさが違い、代謝量も異なるのに完食してもいいのか不安にかられます。同年代の女性の方、このような時、完食は普通にしていますか？ どうして、いつも私はこのようなことで考えモヤモヤしているのか情けなくなります。子供の頃は給食とか何も考えずに完食していたのに。大人になり一人暮らしをして栄養や、カロリ面を考えるようになったり、代謝量以上の摂取量が太るとか、カロリ表示の本を見たりと色々情報を得てしまったことがかえって神経質な私を深刻な悩みに落としている気がします。 長いスパンで消費すればいいとか考えるのでしょうか？毎日生き生き食と付き合っていけるような気持ちの持ち方をしたいです。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 安いルームウォーカー
痩せてるのでダイエットのためではないのですが、 冷え性で病院から、適度に歩くように言われてます。でも 毎日外で歩くのは、冬になると困難なため、 ルームウォーカーが欲しい・・・と思うのですが、 中古で１万円以内の物なんてないでしょうか？ 計測だとかカロリー計算のような物は何も 付いてなくて質素な物で構わないのですが・・ 結構１０万とか６万くらいしますよね リサイクルショップで１万で見たよ！という方 いらっしゃったら教えてください
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ”薄い”牛乳探しています！（給食で出るような）
小さい頃から「牛乳」が苦手で、家ではまったく飲まないんですが 小・中学校の時、給食で出る牛乳は飲めました。 毎日の習慣で飲めるようになったというのもあるかもしれないんですが、 市販のスーパーなどで売られているものに比べると 何というか「薄い」感じがするんです。 ”まったり”していないというか・・。 市販のもののほうが”濃厚”な感じがします。 普段はまったく牛乳買わず詳しくないので教えていただきたいんですが、 給食でだされている牛乳のように「薄い」味の牛乳ってありませんか？ 市販で売られている商品でありましたら、商品名など教えて下さい！ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- お茶・ドリンク
- 頑張っても標準体型
今日は食べ過ぎてしまい、いけないと思いますが吐きたくて喉に指を突っ込んだけどなかなか吐けませんでした。大量の唾液は出たのですが、食べ物が出てくれません。吐けない体質なんてあるのでしょうか？？私は１日1500kcal摂取するようにしていて、身長160cm、体重は50kgです。 標準体型ですが、毎日摂取カロリーばかり気にしています。食べ物に強い執着心があり、そんな自分が汚いと思います。幼児期は肥満体型でいじめられたことがあり、二度と太りたくありません。 周りの女の子は160cm、40kg代をキープしてる人が多く、しかもその人たちは私みたくカロリー計算してるわけでもなさそうです。 私は毎日毎日摂取カロリー計算ばかりして、標準体型。 今日は久しぶりに2700kcal食べてしまいました。明日は3食300kcalとかにしないと太ってしまいます。 あまり食べ物に執着しない人になりたいです。どうすれば醜い自分を変えられるでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
はい、バランスも気をつけようと思います。たまにはアバウトになります。 ありがとうございました。