ジョギング

＞ある程度走ったらウォーキングをして
そしてある程度ウォーキングをそたらジョギングを再開するという
やり方は効果があるでしょうか？

　その方法を、インターバルトレーニングと言います。

実際は、もっとキツイやり方（参考ＵＲＬ）ですが、
　そのやり方でも、十分、効果があります！

＞あと、走ったりすることはストレス発散に良いと聞いたんですけど本当でしょうか？
　本当です。実際に、走ってみると実感できますよ。(^^)
歩き（散歩）でも、できます。

＞ジョギングってどんな効果があるのでしょうか？
　スポーツの全ての基本。
体のバランスが良くなり、足腰が強くなる。
　姿勢も良くなり、新陳代謝も良くなる等、いいことづくめ。

ウォーキングも同じ効果がありますので、本当にいいこと尽くめですね。

参考URL：http://kinntorenikki.fc2web.com/sports/007.htm#

投稿日時 - 2007-12-15 01:30:06