2人目妊娠中。 ほぼ母子家庭育児。。

質問

2歳半の娘を持ち今2人目妊娠8ヶ月半の主婦です。

旦那の仕事が夜関係の仕事のため、遅番の週と早番が週代わりでかなり不規則な生活で休みもあまりなく、（月3日ほど）その代わり収入面は固定給で年2回ボーナスがあり割とお金には困らないという生活でした。
ですが10月半ばからお店（仕事先）の経営状態が良くなく、上の人からしばらく減給と月350時間以上労働で+時給がつくという形を言い渡されました。　それで今旦那は早番で朝8時から0時過ぎまで、遅番で14時過ぎから次の日の朝方までという労働で、ひどいときは旦那も疲れているので仕事の後は店で寝て次の日そのまま仕事というのがあったりします。　先月は1日だけ休み、今月はなしです。
それで娘も旦那と一緒に過ごす時間がないため、たまに早く旦那が帰ってきて私が「パパ帰ってきたよ♪」と言っても、普段パパが居ない・遊んでもらえない・どうせまた仕事と諦めてしまっているのか「パパ仕事！居ないよ」と言ったりします。　逆に遅番で昼過ぎに仕事に出掛けて行くパパを見て私にコソっと「パパどこ？」とか「パパ遊びたい」など、まだ２歳半なのに本当に可哀想でなりません。
旦那はその事を十分わかっていますし申し訳ないとも思ってくれていて普段やクリスマス、年末、新年も休みがなく全然私たちをかまってあげられなくて2人目妊娠中の私一人に家の事を全部任せてほぼ2人きりの生活で大変だろうから実家に帰るように言ってくれるのですが（娘も喜びますし実家の家族も喜ぶので）、こんな働き詰めの旦那を置いて実家に帰って楽する訳にもいかず帰ると余計に娘と旦那が遠くなってしまう気がして帰る気がしません。
しかも実家にはネコが居て娘はネコアレルギーなので帰るのも大変な状態です。。
実家の家族は旦那の仕事が休みもあまりなく大変とは知っているのですが旦那の職業を知りませんし今回起きた減給や家にあまりいないことを知りませんし、私自身心配もかけたくないので言えません。
最初は売り上げ上がるまでの我慢!と思っていられたのですが、ここまで旦那が帰ってこない、家に居ないとなると寂しいですし普段１人で家事を全部こなして妊娠も後期に入りお腹の張りやひどい腰痛の中での子育ての毎日で疲れてしまい毎晩泣きたくなります。
1番辛いのはこんなにも働いていて娘からだんだん遠くなってきている旦那なんですが、私も本当に毎日辛いです。
段々お腹が大きくなるにつれ、いつまでこんな生活が続くのかと思ったり不安だらけです。
1人目妊娠時に切迫早産になりかけ入院し7ヶ月から安静生活で2人目妊娠中の今もお腹の張りがひどく私の体調が最悪な時でも旦那は当然家に居ないし頼れる人が居なくて、もうどうして良いかもわからなくなり、そんな時に娘が悪いことをするといつもよりキツく叱ってしまいます。。

世の中には私より条件の悪い御家族や子供を何人も育てているお母さんが居て、私なんかまだまだ甘くて弱いだけかもしれないですが、本当にもう限界なんです。。
質問になっていない＆乱文かもしれませんが、どうかこんな私にストレス解消法などアドバイスをお願いします。。

回答No.5

youtsuudr

大変なご様子ですね。お察しします。

家庭環境とかの改善のお手伝いはできませんが、ひとつだけ私が
あなたの負担を軽くしてあげることができればと思います。

あなたの腰痛はストレスからくる典型的なものと思います。

急激な痛みを止めるための対処はやはり、医者に行って痛み止めの注射
などをしてもらうことだと思いますが、それは対処療法であり、一時的に症状が治まるだけのことで治ったということではありません。

根本から治すということは原因を取り去らなければなりませんが
私はいろいろと勉強して、腰痛症というのは「原因がわからないものの
総称」だということを学びました。

海外でも腰痛の真の原因はまだ解明されていないようですが、
欧米の腰痛ガイドラインというのがあって、そこには日本にはない
新しい取り組みがなされています。

それは、ちょっと信じられないですがストレスを含むメンタルな部分が
腰痛からの真の解放に非常に重要だと言っています。

私はこの情報を得て、なるほどと合点がいきました。

「腰痛　解放　メンタル」で検索されるといろいろと出てきますが、
面白いですよ。メンタルというのは新発見です。

一度検索して見られたらいいと思います。
きっとお役にたつと思います。

私は、メンタル＝考え方ということが大事なのですが、あなたの今の
環境も考え方でかなり楽になって来ると思うんですよ。

足りないところに目を向けるよりも、今あるものに感謝するという
あなたの良いところをもっとどんどん伸ばせば良くなってくると
思います。