• 締切済み

このままでもよい？

エアロバイクや踏み台昇降を何十分しても、体が暖かくなったり汗はかいたりするんですが、息がはずむことが全くないのです（汗） これでも運動を続けていれば痩せられるのでしょうか？？

みんなの回答

  • hope99
  • ベストアンサー率0% (0/0)
回答No.5

私も同じようにエアロバイクと踏み台昇降を購入して使いましたが、全然続かず、体重は増加してしまいました。 あなたが、毎日エアロバイクや踏み台昇降を続けることができるならそのまま続けてみてもいいかもしれませんが、やはり、毎日続けることが困難であれば、食事を減らすことを第一にダイエットすることをオススメします。 私は、そのように方向転換したおかげでだいぶ痩せることに成功しました。

  • kimusyuku
  • ベストアンサー率25% (15/60)
回答No.4

今の運動量ではほとんど痩せません。 痩せることを考えているのなら、ダイエットをするべきです。痩せるために運動をするということは、自分が太っていると自覚しているわけですよね。太った原因は「食べすぎ」しかありません。ダイエットの基本は、三食きちんと腹七分目、間食なし、有酸素運動と軽い筋トレです。主に食事制限です。

  • isoworld
  • ベストアンサー率32% (1384/4204)
回答No.3

　運動による消費カロリーは思いのほか僅かです。効果的にカロリーを消費し、脂肪を燃焼させて痩せたいのであれば、１０分くらいで汗が噴出し、息が荒くなるものの辛うじて会話できるくらいの運動量にし、それになるべく時間をかけることです。チンタラやっていてはカロリー消費は稼げませんよ。 ダイエットと有酸素運動などで１４キロ減量を維持しているオジサンより

回答No.2

ダイエットの為でしたら、息がはずむ程の運動は逆効果ですよ！体が暖かくなり、汗をかいているなら、今の運動で最適ということだと思います☆そのままでOKなんじゃないでしょうか？エアロバイクや踏み台昇降なら、息切れする程ハードっていう訳ではないですから普通だと思いますよ。ダイエットは、かけた時間と同じようにリバウンドすると聞きます。短期間で急激に痩せたら、それと同じように急激にまた太って（リバウンド）しまうそうです。ですから徐々に時間をかけて痩せたほうが効果的だと思いますので、急な体重変化が現れなくても根気よく続けることが大事…なのかな？余談ですが、徒歩より自転車の方が消費カロリーが多く、痩せられるんですよ。（徒歩の方が痩せそうなイメージですよね）だからエアロバイクなら痩せられると思います！

回答No.1

＞エアロバイクや踏み台昇降を何十分しても、体が暖かくなったり汗は＞かいたりするんですが、息がはずむことが全くないのです（汗） サウナスーツなどをきてやってみてはいかがですか？ 想像しただけでも汗でそうです＾＾；

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 踏み台昇降って痩せにくくないですか？

    最近運動をエアロバイクから踏み台昇降に変えたら体重が減りにくくなりました。 なのでウォーキングに変えることにしたんですが、 踏み台昇降はエアロバイクやウォーキングに比べて消費カロリーが低いんでしょうか？ 調べてもそういうことは書いていないので、私のやり方に問題があるのかなとも思ってます。 どなたか回答お願いします。

  • 効果的なのはどっち？

    以前ダイエットと健康のため自宅でエアロバイクをこいでいたんですが、少し体調を崩したのでエロバイクを止め、踏み台昇降に切り替えました。 昇降運動もそれなりの効果はあるようですが、終えた後エアロバイクほど爽快感、疲労感は感じません。 どちらも一時間の運動で、どちらがダイエットには効果的でしょうか？ 昇降台は５～１０ｃｍのもので、エアロバイクは５段階中３くらいの負荷で、一定の速さを持続しています。

  • エアロバイクと踏み台昇降

    エアロバイクと踏み台昇降運動はダイエットにはどちらが有効的ですか？同じ時間をやったとしてです。 昔友達に脂肪の下に筋肉かなりついてるなと言われたんですがそんな事があるんでしょうか？

  • 座った状態、もしくは寝た状態で有酸素運動

    膝が弱いのですが、有酸素運動を行いたいです。 プール、海は近くにありません。 エアロバイク、踏み台昇降、スクワットはしばらくすると痛くなります。 膝にできるだけ負担をかけずに行うには、膝より下に体重等の何らかの負荷がかからないような運動が好ましいように思えます。 座った状態、もしくは寝た状態で行える有酸素運動をご存じの方、教えてください。 仰向けにねそべって足を自転車を漕ぐように動かすのは、膝は痛くなりませんが、なかなか息を上げることができません。 よろしくお願い致します。

  • あまり汗をかかない

    １３ｃｍほどの高さの踏み台で３０分くらい踏み台昇降運動をしてたんですけど、始めたころはよく汗をかいたんですが最近あまり汗をかかなくなってきたので1時間することにしたんですが、やっぱり汗をあんまりかきません。体もあまりあったまりません。もっと時間を増やした方がいいんでしょうか？それともちょっと厚着した方がいいんでしょうか？おしえてください

  • 運動している方にお訪ねします。

    やはり踏み台昇降やステッパーなど、家で気軽に出来る運動でもスニーカーを履いた方が足腰や膝に負担はかかりにくいですか？というか…私が知らないだけでスニーカーは常識？ 以前、踏み台昇降を裸足でやっていて膝が痛くなった時は、 ・スニーカーを履いていなかった。 ・その時は運動不足のくせに張り切って20cmの高さで一日30分していた。 不明ですが、スニーカーの問題ではなくてやり方の問題だった？？のか不明です。 安上がりですし、下半身が鍛えられるので、ステッパーか懲りずに踏み台昇降をやろうかと検討中です。 ウォーキングはこれから日差しも強くなるので避けたいですし、水泳は色々お金が掛かるし…。 踏み台昇降やステッパーが不向きなら、エアロバイクかスカイウォーカーを考えています。 質問が多くなってしまいましたが、よろしくお願いします！！ 最後まで読んでくださってありがとうございました(´・ω・｀)

  • 頑張ったのに…どうして！？

    こんにちは。１９歳女です。今日からダイエットを はじめました。 ダンベル上げ２０回×５セット、腹筋２０回×５セット、踏み台昇降１５分 エアロバイク３０分。頑張ってたくさん汗もかき、ドキドキしながら 体重に乗ったのに、全然変わっていません！むしろ体脂肪が増えていました…（涙） その間水は飲みましたが食べ物は一切食べていません。 どうしてこんなことに…早くもくじけそうです。 私のやり方が間違っているのでしょうか。 というより恐ろしくてご飯が食べられません…

  • 汗が出る踏み台昇降の方法を教えてください

    気温が低いせいか体が慣れてきたせいかはせいかは 知りませんが踏み台昇降運動を1時間してもあまり汗を かかなくなりました 仕方ないので厚着をして無理やり汗を出していますが もっと自然に汗をかくほどの運動をする方法はありませんか？家の中で よろしくお願いします

  • 踏み台昇降運動って効果のない運動なのですか？

    前にした質問者ので「踏み台昇降運動は1時間やっても何の効果もない」という回答をいただきました。 本当にそうなのでしょうか？ 1時間もやれば汗も沢山かきます。 踏み台昇降運動が効果のない運動なら有酸素運動では何が効果的なのでしょうか？ よろしくお願いします。

  • 昇降運動で心拍数を上げるには？

    　１０ｃｍ程度の踏み台で２０分間の昇降運動をしています。 有酸素運動は息が軽くはずむ位の負担がいいと聞きましたが、 運動中でも電話が出来そうなくらい楽に呼吸が出来ます。 心拍数が高まるかといつもより長く(60分間)運動してみましたが…変わりませんでした。 踏み台の高さ？運動時間？ どうすれば心拍数を適度まであげることができるでしょうか。 　あと、運動していて不安なのですが、踏み台昇降って太ももに効くのでしょうか… 台が10cm程度だとふくらはぎにしか効かない気がします。 しかし台が高いと膝に悪いようで？ ●心拍数の件と、よろしければ太ももに効くかどうかもお伺いしたく存じます。 ＜１９才・女・体脂肪30超％＞

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する