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エアロバイクと踏み台昇降

エアロバイクと踏み台昇降運動はダイエットにはどちらが有効的ですか？同じ時間をやったとしてです。 昔友達に脂肪の下に筋肉かなりついてるなと言われたんですがそんな事があるんでしょうか？

みんなの回答

  • timeup
  • ベストアンサー率30% (3827/12654)
回答No.1

両方とも負荷によります。 心拍数が有酸素運動状態にあれば、どちらでもよいのです。 脂肪の下の筋肉・・・プロレスラー体型はそうです。

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