- ベストアンサー
腰痛でも出来るエクササイズ♪
持病ですが、またギックリ腰になってしまいました。 （余談ですが、去年椎間板ヘルニアで手術しました） こんな私でも出来るウェストを絞るエクササイズは、ないでしょうか？ また、こんな状態でアブシリーズ？のベルトなんかを、もし使ったらどうなるんでしょうか・・・？ 教えて下さい！！
- chu33
- お礼率91% (57/62)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
関連するQ&A
- 出張先での腰痛、どのように対応すれば
出張先で、立ちっぱなしが原因かと思うのですが、腰痛になりました。左足がしびれて、普通にたっていることができません。歩くのもびっこをひいてあるいている状態です。ベッドに横になっていてもしびれてきます。横向きにえびのような形で、痛みは感じないのですが、それ以外の体位で寝ているとしびれてきて寝れない状態です。寝ている状態で、足は上がるので、椎間板ヘルニアではないと思いますが、これは、単なる腰痛と考えてよろしいでしょうか。下手に帰るより、この状態で安静にしているほうがよろしいでしょうか？ 出張予定はあと２日あり、キャンセルして帰ることも可能ですが、できれば、仕事（先方との会議）をしてから帰りたいと思っています。 １．椎間板ヘルニアと腰痛の見分け方 ２．すぐに遠路帰宅するより、１日安静にしているほうがよろしいでしょうか、アドバイスお願いします。 ちなみに、今までぎっくり腰になったことはありますが、ヘルニアになったことはありません
- ベストアンサー
- ヘアケア・ヘアスタイル
- 腰痛を治すために筋肉をつけなさいといわれました。
椎間板ヘルニアと診断を受けました。手術するほどの症状ではないとのことで、治していくためには背筋・腹筋等全身の筋肉量をあげることが必要だといわれました。 ですが、痛みがひどく10分程度歩くことも難しい状態でからだを動かすこともうまくいきません。 筋力をつけるいい方法があったら教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 腰痛での整体術について
図では自力でやってもらってますが、 自力でなく他力で行いますとどうなるでしょうか？ つまり、腰椎椎間板ヘルニアの患者さんの両足をぐーと右向きの矢印の方向に押していき 両膝が両胸に付けるような感じでぐいぐい押して行きます。 不定愁訴の類の画像に写ってない腰痛や上記の施術で矯されるような背骨のズレなどは良いと思いますが、 腰椎椎間板ヘルニアで画像を見ずにどのようになっているか状態のわからないヘルニアの患者の場合はどうでしょうか？ いろいろネットで調べましたが http://dekiru-no1.com/tsuikanban.html このHPでは椎間板を広げるので効果があると書いてあるようです。 自力でやっているので問題ないのかもしれませんが 他力でグイグイと力を与えて行う場合はちょっと危険なような気がします。 また、他のHPでは自力でやってましたが、 http://www.kurosawaseitaiin.com/stretch-03.html ぎっくり腰や炎症のある場合は、絶対に行わないで下さい！ とあります。 ここでは図のような施術を他力で行うという事で安全なのかどうか教えてください
- ベストアンサー
- 病気
- 腰痛について
腰痛がひどくなったので整形外科に行ったら軽度の椎間板ヘルニアだと言われました。ＭＲＩを見ると、確かに椎間板が神経を圧迫していて、神経をへこませていました。18年ぐらい前にぎっくり腰をしてから腰の調子がおかしくなりましたが、多分骨盤がゆがんでいるせいだと自分では思っていました。40歳を過ぎて少し痛みがひどくなって長時間パソコンをしていたり、机に座って勉強していると次立ち上がるときがすごく痛くてハイハイしてしまう時もあります。先生は電気治療と腰の牽引で飲み薬を飲みながら様子を見ましょうと言っていましたが、痛みは少しも直りません。まだ2週間ぐらいなので結果が出るには速いと思うのですが、リハビリが終わってすぐは少し楽な気がしますが、あとは前よりも足がつったりします。このまま続けていてもいいのかと悩んでいます。診断名も私のほうから椎間板ヘルニアですかと聞いたら、それほどひどいものではないとおっしゃいましたが、現に腰も痛いし足もしびれるしはっきりしていると思ってしまいました。此方から色々聞いても速く診察を切上げようとしている感じがしてしまいます。別の所でも見てもらったほうがいいのか、それとも整形外科なら大体同じようなものなのでしょうか。骨盤体操やマッサージ機などはダメでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 腰痛 手術について！
彼氏が椎間板ヘルニアで 前にブロック注射を二回してます それから一年程経って いままた痛がってます 眠れないくらい痛いみたいで ブロック注射はもうできないと 医者から言われたみたいです。 もう手術しかないですかね？ 手術したら歩けなくなったりしますか？ 確率などデメリットも 教えてくれると嬉しいです お願いします
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- ヘルニアについてですが、一昨日腰痛があり、病院へ行
ヘルニアについてですが、一昨日腰痛があり、病院へ行くと椎間板ヘルニアかもしれないと言われ、痛み止めを処方され、明日MRIを撮る予定です。 ですが2日程たって当初は座ることも辛く、歩く毎に痛みがありましたが、今は大分よくなりました。 今は起き上がるとき、寝返りを打つとき、座ってから10～15分程で神経を針でつつかれる様な痛みがある程度までになりました。 これはヘルニアなのでしょうか？ それともぎっくり腰とかなのでしょうか？
- 締切済み
- 医療
- 腰痛持ちの人はエクササイズホイール（腹筋ローラー）を、膝をついてやったらいけないんですか?
腰痛持ちの人は、 エクササイズホイール（腹筋ローラー）を 膝をついてやらない方が良いんですか?? http://www.cudan.ws/kinyo/goods/abdroller.html ↑のサイトに、 『負荷を弱める方法として膝をつくやり方は、 大腰筋や大腿四頭筋を痛めるのでダメです』 と書いてありました。 私は腰ではなくお尻に痛みがある 椎間板ヘルニアなのですが、（腰は全然痛くないです） 膝をついてやらない方法だとキツくてできません； なので膝をついてやりたいのですが、 本当に大腰筋や大腿四頭筋を痛めてしまうんでしょうか?
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
アドバイスありがとうございます！ 水中ウォーキング！！なるほど～。これなら楽そうですね。 しかし、昼は仕事、夜は家事・・プールに中々行けそうにないかも・・・。 悲しい！（T-T)何とか、時間を作って行って見ようかな。 やっぱり、今は何もしない（まだ腰がギクシャクしているので）方が良さそうですね！ トホホ・・・。 「アブ・・・」は使ったこと無いです！興味があったものですから・・・。 今回は腹筋で腰を痛めたみたいなんで、これならどうかな？と・・・。 やっぱ、だめですかねぇ・・・。ウルウル・・。