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毎晩寝れないくらいの冷え性
バイクに乗るようになってかんり冷え性な体質になってしまい 困っています。 とくに常に下肢からつま先にかけて冷えたままという感じです。 職場では足元にヒーターをつけているのでいいのですが、 寝るときは布団に入っているのにかかわらず 冷え切って毎晩、寝れないのです。 靴下をはいても常に冷えたままですし、靴下はいて寝ると 足もとってもむくんでしまいます。 ちなみに半身浴もしていますが 効果はイマイチです。 もともと、発汗も弱いのかなとも思います。 なにかいい方法はないでしょうか。
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就寝時に、靴下を履いたままは避けた方が良いそうですよ。 足の裏は以外に発汗するので、靴下によってその調整が妨げられるそうです。 同様な理由で、スウェットを着るのも避けて、本来のパジャマが良いそうです。 そして、就寝時の足先の冷たさの解消ですが、 レッグウォーマーを使ってみて下さい。 私も以前より足先が冷たくて、なかなか眠れませんでしたが、 ここ数年、レッグウォーマーを身に付けることで寝られるようになりました。 ひざ下からくるぶしまで覆っており、靴下を履かずとも、 その足先が、それほど時間が掛からず暖かくなります。 パジャマの上からではなくて、素足にそのまま履くことで、 布団の中でパジャマがひざ下あたりまでめくれても、 レッグウォーマーがあることで暖かいままです。 百貨店やスーパー他の靴下売り場へ行けば売っていますが、 １００円ショップでもレッグウォーマーは売っていますので、 まずそれでお試しになってはいかがでしょうか？ 作り（布地・生地）が薄いタイプでも十分暖かいです。 もちろん、百貨店等で扱っているレッグウォーマーの方が、 素材も良く厚さもあるタイプを売っていますが、価格もそれなりになります。 ところで、来客もなく特に見栄えを気にする場所でもなければ、 職場でもレッグウォーマーを履いていると暖かいですよ。
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お礼
靴下はやはりいけないんですよね でも寒いですし・・・ レッグォーマーいいですね たくさんもっているので寝る時や職場でも愛用 してみようと思います。 さっそく今夜から試してみよう(*^_^*) ありがとうございました。