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持久走
love_jackの回答
- love_jack
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私は、今はやってませんが、陸上をならっていて、持久走をやっていました。今も得意分野の一つです。 その時やってた、陸上の監督におしえてもらったコトなのですが、 しってのとぉり、持久走は、心臓が強くなければいけません。 でも、そのためにゎまず、筋肉トレーニングが必要です。もちろん、 グランドを走るのが一番の練習法ですが、時間がない方もいるので、 ラクにできるやり方ゎ腹筋、背筋を強くしておくと、走るとき何もしないよりはラクにはしれるとおもいます。他にもちょっとした間にはしったり、ペースを崩さない練習をしたり・・・ 走る練習をするときゎ、最初ゎ短い距離で、どんどん長くしていくと 結構長い距離もはしれるようになりますょ！！ 学校にいく時や、どこかからの帰り道そんなちょっとしたときでも、 走っていくと結構の力がつきますょ！！
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