love_jackのプロフィール

持久走で少しでも息を持たせるコツ・ペースを保って走るコツなどはありますか？ 私は持久走が凄く苦手でグラウンド１周走っただけで体力の限界です。 学校で急に明日から持久走をする事になり困ってます。 積み重ねの体力作りが大切だと言われましたがとてもそんな時間は無いので・・ どなたか教えて下さい。 ちなみに走るのは５周です。