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２０日間で泳げる方法を教えて！
blue_moonの回答
こんばんは。 クロールの息継ぎですが．．．。メソッドとしては少々古いかもしれませんが、ご容赦を。 まずクロールの腕の動きですが、水中をぐっとかききった後、腕を回すと言うよりも肘を水から 引き抜く感覚で回します。そして前に回したら頭の先の水中に指先をぐっと差し込み、水を掴む 感じで自分の身体の下の水をぐっと押し下げるようにかきます（最初に戻る）。反対の手は丁度 今の動きを半拍ずれて行う感じでバランスを取ります。 頭は、身体に対してどんな方向を向いていますか？ あごが上がってしまっていませんか。 あごが上がりすぎていると、身体が沈みます。息継ぎの時に前に頭を上げても、眼のあたりまで 程度しか水面から出ませんし身体も沈んでしまいます。横を向いても、実際には水面に対しては 額の方が口より上に出ていますので、口が水面から出るようにと頭をもたげるとどんどん沈む羽 目になります。息継ぎをするときは、先ほどの腕の動きで、“水面から抜いた肘”に視線を向け る感じで肩方向にあごを向けると楽に息を吸うことができます。なお、顔を水につけている間中、 ゆっくりと息を吐きながら泳いで、息継ぎの時は素早く息を吸います。ストローク何回まで呼気 が続くか感覚を掴んでリズム良く泳げるようになれば２５メートルも泳げるようになっていると 思います。 平泳ぎは、手足を十分伸ばしたところから。 両手で身体の両脇下の水を押し下げるようにかきます。 このときに両足もお尻の下に引き寄せます。 手のひらが胃のあたりにくるくらいまでかいたらすっと胸元に引き寄せます。足の裏で水を押し 下げるようにキックするのと同時に、両腕をすっと前に出します。平泳ぎは、人それぞれですが 両足をバランス良く、足裏を十分使って水をけれるようになるまでちょっと練習が必要だと思い ます。息継ぎは、両手で水をかき手を胸元に寄せたタイミングで普通よりちょっと余分に上体を 上げれば口元まで水面により上に出ると思います。 手の動きは、ボートを漕ぐオール、判りますよね？ 手のひらがオールだと思ってどうしたら効 率よく水をかけるか、あるいは進む方向とは逆方向に戻すときはどうすれば抵抗少なくできるか 考えると良いかもしれません。 大体こんな感じでしょうか。 健闘を祈ります。
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