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心の問題
最近自分の感情がコントロールできない時があり困ってます。 もともと他の人より心配性ですぐ不安になってしまう性格です。以前うつ病の診断もされましたが、最近はだいぶうつの症状は改善されてきました。しかし、時々叫んだり、主人に迷惑をかけたりしてしまうんです。最近特にひどい時があります。感情が抑えられないんです。最近は共依存の傾向も強く出ている気がします。 感情をうまくコントロールできる方法があれば教えてください。それともやはり専門医に診てもらったほうがいいのでしょうか。
- ka---mo
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お礼
ご回答ありがとうございます。 返事が遅くなってしまい申し訳ありません。 とても丁寧にアドバイスしていただいて、本当に感謝しております。 感情が高ぶるときは、夜ひとりで家にいる時が多いです。 ストレスの原因も何となくわかるので、アドバイスいただいたように、 受け止め方を変えれるようにしていきたいと思います。 心が少し落ち着きました。 どうもありがとうございます。