神経症の治し方

質問

・人の視線が気になる。
・人の会話が気になる。
・人と話すことが難しい。
精神科に行ったところ「神経症」だと言われました。

「神経症は繰り返すものだから一生付き合っていくつもりでいなさい」
↑医者の言葉です。

そんなの嫌です。
元の自分に戻りたいです。

そうじゃないとただただ辛いだけで・・・。

神経症を克服された方、アドバイスをお願いします。

回答No.6

eiji5757

僕も昔、似たような境遇でした。
その時には４つの考えという考え方をしました。
例えば人の視線が気になるなら
１　人は自分をすごく見ている。
２　人は全く自分を見ていない。
３　見ている人と見ていない人がいる。
４　自分の状況によっては見られるときともあるが、普段は見られていない。
このような４つの考えを頭に思い浮かべます。その時に肯定の意見と否定の意見をバランス良く思い浮かべるのが、コツです。
視線が気になるときに「気にしないで下さい」と言われてもあまのじゃくな人間は逆に気になるものです。
そこで４つの意見を思い浮かべることでより客観的に判断しやすくなります。
会話を気にするのも客観的に考えられればあきらかに気にする必要がある会話の内容か、気にする必要がないのに気にしているのかの判断がつきやすくなると思います。
もちろん劇的な効果があるわけではありませんが僕は少し効果がありました。悪い細胞を取り除いて良くなるようなものでもないので、そういった少しを積み重ねることも大事です。
＞元の自分に戻りたい
以前は幸せだったのかもしれませんが、なにも幸せになる方法は昔に戻るだけではありません。
神経症はすぐには消えなくても徐々に軽くして、軽い神経症を抱えながらの幸せもあります。
今はストレス社会なのだから君みたいな人はたくさんいます。けして励ます為だけにたくさんいると言っているのではありません。感情の無い無機質な数字もそういった人がたくさんいることを示しています。
その人々は神経症を抱えながらも幸せを見つける強い人なのです。
弱くてはいけません。弱いから、自分の意見を否定する人（この場合はお医者さん）はみんな間違った人と思ってしまうのです。
完璧なのを目指さずに少しくらいなら不完全でもいいんじゃないかと思える強さが必要なのではないでしょうか？（ただしなげやりになるのではなくて自分の欠点を少しでも小さくする心がけも必要です。）
それと具体的な治療法などを探しておられそうなので、そのことを少し。
もしかしたら、「神経症はすぐに治ります。ぶり返すこともありませんよ。すぐに元の自分に戻れます。」と言ってくれる克服者や治療者を探しているのかも知れませんが、そういった人は探さないことです。百歩ゆずっても一人では探さないで必ず誰かと相談しながら探してください。特にネットは危険です。
繰り返すようですが、自分の意見を肯定する人が正しい人で、否定する人が間違った人とは限りません。肯定する人のなかには怪しい水とかを売りつける人もいます。そういったことも考えながら改善方法を探すときっと良い改善方法とめぐり合えると思います。
そしていつか神経症が軽減されて「耳にあるほくろ」みたいな小さなコンプレックス程度にしか考えないようになりますよ(^-^)