眠りたくない・・・

質問

長い文章になると思います。
７年ぐらい前から精神病(うつ病)をわずらっています。
離婚、母子家庭、再婚、転職、悪徳セールス等いろいろと
難題に向き合ってきました。
一年前に長年正社員で勤めた会社も病気の為、退職しました。
家で休養を取る方が良いとの医師の判断で家に入ったのですが、
今まで、専業主婦をしたことがない私は、今度は専業主婦ストレスが出てしまい、今は、週４日ほどのパートに出ています。
が、そこでまた、うつ病の症状が仕事中に出始め、仕事がはかどらず、
調剤の薬で、眠気も出、社長からは出来が悪い社員だと思われ、
嫌味を言われる日が続いています。
それで、今は、朝が来るのが嫌で身体が寝ようとしてくれないのです。
今もこうやってパソコンの前から離れられません。
新聞屋さんのバイクの音も聞こえます。
でも、眠たくないのです。
以前は、１２時過ぎると眠たくて眠たくてしょうがなかったのですが、
今は朝の３時までは起きている状態です。
寂しくなると命の電話で会話をしています。
それで、朝が辛くて、仕事に影響も出、夕方には身体がくたくた。
以前は、主人は私の病気を理解してくれなかったのですが、
今は、夕方に身体がくたくたになって、仮眠をしてしまうので、
夕ご飯は主人が今日は何や！と寝ている私に聞いてくれ、作り出してくれます。
でも、この夜に眠れない症状がひと月ほど、続いています。
今までのうつの症状と違ってきているのです。
今までは、会社で嫌な事があれば、家族に八つ当たりしたり、
大声で怒鳴ったり、と人にぶつけていたのですが、
今は、人にぶつける気力もなくなってしまっています。
家族環境は、再婚の主人と高校２年の女の子、就職が決まった３年の男の子、単身赴任で働きに行っている１９歳の息子と３人の年子を育て上げました。
再婚によって、逆に家族間が上手くいかず、次男は主人にののしられる事が、過去にあり主人とは一緒に住みたくないといっています。
末っ子は年齢的に反抗期で母親の意見に耳を傾けない状態です。
今は、その状態もしょうがないとあきらめ生活をしています。
家計も楽ではなく私が仕事をやめると食べていけません。
でも、仕事が辛いのです。
どんな相談員の方に相談しても仕事をやめて休養しなさいと言われます。
でも、食べていけないのです。
寝たくない、食べていけない、の想像をいろいろ考えるとさらに症状が出て、しんどくなります。
どの様に乗り越えていけばよいのか、アドバイスをいただけないでしょうか。

回答No.3

himeme10 · ベストアンサー

私も６年ほど前から、うつ病　全般性不安障害　不眠症と診断されています。服薬もずっとしています。発症から今まで本当に山あり谷ありで、なんとか今まできました。私もいろんな時期があります。リストカットばかりしていた時期もありました。誰にも何にも感謝できず、愚痴や不満がつのるばかりの頃とか、いらいらしたり、鬱々したり・・・。最近は少し落ち着いています。

そう、みんな簡単に言うのですよね。私はうつ病と一言で言っても症状、対処の仕方は十人十色だと考えてますので、みんなきっと違うのですよね。
まずは、少し頑張っている自分を自分でほめてあげて、何か気持ちがリラックスできることをしてみてはいかがでしょうか。なんでも、小さなことでもいいのです。私は、ちょっと高いチョコレートを買って、大好きなコーヒーと一緒にゆっくりお茶する時間が最高に幸せだと感じます。
ちなみに、私もうつ病との付き合いが長いので、最近やっともがくことをしなくなりました。そしたら、少しずつ楽になってきました。私も明らかに身体にストレスが反応します。とても辛いですよね。これは、ほんと本人しか分からないかもしれない。
自分の心の声に耳を傾けて、今ほんとはどうしたいかなあ・・・と考えます。そしたら少し自分に優しくなれます。自分に優しくなれると周りにもやさしくなれます。６kogiさんは、私から見たら想像もつかないくらい沢山のものを抱えて頑張っていらっしゃると思うのです。私には沢山荷物を背負う力が今はありません。でもそれが自分なんだと自然に思えます。意識を少し外に向けて、自分のことを考えない時間を少しでももてたら、少しすっきりする気がします。
じっくり本当に聞いてもらいたい人に話を聞いてもらいたくなりませんか。涙を流してもいい、弱音を吐いてもいい、愚痴を言ってもいい、色んな時があると思うから。そしてやっぱり今に感謝する気持ちをもてたら楽になります。うつ病は一人では乗り越えられない病気です。周りの人の力をかりましょうよ！
なんだか支離滅裂な文章で失礼しました・・・。人間は自然と共に生きていると思うのです。時には自然に身を任せて、身体の声に耳を傾けて、人やモノの力をお借りして、深呼吸して、大好きなものを食べて、そしたら少しでも楽になれたらいいですね。私もゆっくり焦らず深呼吸をしながら生きていきます。

お礼

ご回答有難うございます。
本当にうつの気持ちがわかっていらっしゃいますね。
誰かに話したい、涙を流したい、これはいつも私が思っていることです。
そして、「意識を少し外に向けて、自分のことを考えない時間を少しでももてたら、少しすっきりする気がします。」
には、とても感動を受けました。
自分、自分と毎日考えてしまうからダメなのでしょう。
少しでもリラックス出来るようにのんびりとしていきます。
有難うございました。