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腹筋の鍛え方

michaelppoの回答

回答No.1

僕も亀田父がだいきのはらにバランスボールみたいなのをのせ、ハンマーで殴ってるのをみました。ただめちゃくちゃきつそうでした。5回に一回ぐらいや、やめてっていってました。 う～ん格闘技をやってたり何かのプロをめざしているのなら申し訳ありませんが、普通の人はオーソドックスに上体起こしでいいんじゃないですか？ あと、この場合、当たり前かもしれませんが、自分の限界の早さでやるとかなり効果があがるらしいです。 筋肉は一朝一夕にできあがるものではありませんからね。

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あれもある意味、鍛えてはいますが、腹筋を付けているわけではありません。…
仰向けに寝て足を２０ｃｍくらい上げたり、V字腹筋をしたりするのが一番効…
No2です。 誤解を招く言い方をしてしまったので補足します。 …
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