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息苦しい状態を解消したい
こんにちは。質問させてください。 自分の気分のことなので上手く文章に出来ないかもしれませんが アドバイスをいただけたら有難いです。 朝起きてから、胸がドキドキして息苦しい状態が毎日あります。 生活するのに支障は無い程度で、こうやってパソコンに向かったり テレビを見たり、いわゆる普通の行動ができるので 苦しくて動けないというわけではないのですが、 車を運転するのはちょっと怖いという感じです（ドキドキに気を取られて うっかりミスや判断誤りをしてしまいそうで）。 例えると、子供の頃に経験した発表会の出番直前の緊張みたいな ドキドキした状態が近いかなと思います。 時間が経つに連れて軽減してゆき、夕方～夜には楽になりますが さすがに毎日、午前中に「ああ今日もやはり苦しい・・・」と思ってしまうのと 実際に息苦しくて切ないです。 医者に行ったわけではないので、詳しい原因はわかりませんが 自分が思い当たることとしては、現在転職活動中で 仕事が決まらない→今後のことが心配…という状態が 結構長く続いて、最初のうちは「なんとかなるさ」と前向きだったのが 最近は「本当に大丈夫なのか」という思考に変わってきたことが 影響しているのかなと思います。 先日受けた面接の結果の連絡が今日来るかもしれない、とか また不採用かも…という気持ちが、朝は特に強いのかもしれません。 就職がきまらないことを家族は心配してくれているので 最近胸がドキドキして苦しいということをもし打ち明けたら 病気に（身体的・精神的に）でもなったのではないかと 更に心配を掛けそうで、相談しづらく、医者にも行きづらい状態です。 こういう息苦しさは、どうしたら解消できる（軽減できる）のでしょうか。 ・実践できる行動 ・食べ物や薬はどんなものが良い ・マイナス思考が良くないようであれば、ポジティブになれる考え方 ・心配でも、家族に相談して病院へ行くべき（行くとしたら何科？） などなど…有効だと思われる方法を教えてください。 どうぞよろしくお願いいたします。
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お礼
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