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- amagasaki1
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ブルーベリーも良いみたいですがビタミンAをとると良いみたいです。 マルチビタミンなんかで大丈夫でしょう。 食べ物だとチーズ、バター、レバー、かぼちゃ・ほうれん草等、色の濃い野菜がよろしいかと思います。 余談ですが、目薬やサプリよりも目を休ませるのが一番効果的な様子です。目を瞑ったりマッサージよりも「遠くを見る」が意外なことに効果があります。 私は仕事と自宅で計12時間以上モニタを眺めていますが遠くを見るのが一番休まります。
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