- 締切済み
心臓によい食生活とは・・
心臓に良い食生活としてどんな事に気をつけたらよいでしょうか？どういう栄養を特に気をつけたらいいでしょうか。 腎臓には塩分の取り過ぎがよくないと言いますが、心臓にも塩分の取り過ぎは良くないのではないかと感じますが、どうなのでしょうか。
- mozart2007
- お礼率85% (89/104)
- 栄養・サプリメント（健康）
- 回答数1
- ありがとう数8
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- s-macwin
- ベストアンサー率57% (556/971)
３大成人病の 高血圧は塩分の摂りすぎ 糖尿病は糖分、炭水化物の摂りすぎ 高脂血症は脂肪分の摂りすぎ で起こります。 これらは心臓に負担をかけ、血管を詰まらせ、血管を老化させます。 必要以上の塩分、糖分、炭水化物、脂肪は心臓の敵です。
関連するQ&A
- 健康な食生活って？
最近健康診断でコレステロールが高かったため、食生活を見直しています。アプリを使い、一日の脂質、塩分、飽和脂肪酸などの摂取基準内を目指しているのですが、脂質や塩分が多くなってしまいます。野菜もかなりとっています。今まで如何に塩分をとっていたのかを痛感しました。 しかし、やればやるほど何が良いのかがわからなくなってきました。例えば、塩分は日本人女性は1日7ｇまでとなっています。納豆を食べたり、卵に醤油をかけたり、味噌汁を食べて、副菜に塩を使ったら1食でかなりの塩分を摂取となります。 また、飽和脂肪酸を取らないとカロリーが足りなくなるため、今まで夜は取っていなかったご飯〔今は玄米〕を食べるようになりました。炭水化物は取らない方が良いという話もありますよね。 テレビやインターネットを見ると、炭水化物は抜くのが良い、小麦は体に毒、揚げたり一定の温度以上で調理したポテトはガンになりやすい、レンジ料理はからだによくない、など、だったら何を食べりゃいいの？となりました。 一体何に気をつけたら健康的な生活が送れるのか、結局はあまり制限せず、暴飲暴食に気をつけて食べたいものを食べるのが1番健康によさそうに思えてきました。 極論ですが、タバコを毎日吸っても90歳まで生きる人もいます。毎日カップラーメン食べても長生きする人もいます。オーガニックに拘っても、病気にかかる人もいます。 皆様は食事に何か気をつけていることはありますか？
- ベストアンサー
- 素材・食材
- 食生活の乱れについて
現在、大学生の男です。大学生になってからというものの、一日１食しか食べない日があったり、栄養バランスが偏った食事（インスタント食品や菓子パン等）ばかりしています。最近、これではさすがにまずいと思い、食生活を改善したいと思います。そこで、質問なんですが、食生活改善のために気をつけることを教えていただきたいです。一人暮らしなので、なるべく負担がかからない方法でお願いします。 また、自分の体質からかはわかりませんが、こんな生活をしていても特に体重や体調に影響がでてないです（もちろん、直したほうがいいのはわかっていますが…）。やはりこういった乱れた食生活を送っていると将来的に影響が出るのでしょうか。 長々と書きましたが、ご回答よろしくお願いしますm(_ _)m
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 基礎体温を上げる食生活は？
１７歳高校生女です。 基礎体温がとにかく低くて、平熱３５．２度。 ３４度代に入る事もよくあり、 低いときには３４．５度ぐらいまで下がる事もあります。 どうにか改善したくて検索してみたら、「栄養が足りない」ということが分かりました。そのため省エネルギーモードになり、体温が下がってしまうのだと。三食きちんと食べてはいるのですが、その内容に自信がありません。 基礎体温を上げるには、どんなことに気をつけた食生活が望ましいのでしょうか。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- ああ困った！心臓腎臓病の弟（老犬）の食事！
いろいろ困り果てておりここを頼りました。 実は隣に住む高齢の私の実の叔母が、高齢犬（ヨーキー、オス15歳、コロと申します）を飼っているのですが、老人のはずなのに幼児の様に愛くるしく、私は自分の戸籍に載らない弟だと考えています。 ところがこの弟が今、「心臓病、腎臓病のダブルパンチ」でまいってまして、とても不安なのです。 実はこの件でこの場で前回質問させてもらった所、特に食事や病院の紹介などで大変為になるアドバイスを戴けましてとても有り難かったのですが、聞き方が悪かったせいで回答もどちらかというとブログ風になった様で、特に食事につき書かれた部分で「どちらの病気についてのものなのか」実は読む私の方が「混乱してしまいました。」 又、ひとつの栄養素につき「摂れ、摂るな」との見解の相違もある様で迷っています。 獣医さんは栄養指導については受け身で答える程度にある様です。 そこで、もいちど私の方で問いたい事を「切り分けて」お聞きした方が良いと思い、再チャレンジしたものです。 ちなみに、人間といっしょで「これの摂りすぎはいけない、とされてるからといって、過剰にカットするのもまずい」という事はわきまえてるつもりです。四つに分けますので全部でなくともお聞かせ願えると幸いです。 ●市販の療養食一本、手作り食一本、両者の併用・・どれが良いでしょうか？ （飼い主は栄養学にうとく高齢でもあるし、弟はきわめて飽きっぽい状況です。） 又、心臓腎臓両病をかかえた犬に最も向いた療養食が有れば教えてくれませんか？ ●【水分、塩分、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル、カルシウム、リン、食物繊維】 にわか勉強で挙げさせてもらいましたが、これらにつき、ニュートラルな状態に比しどちらかというと、 心臓病でより控えるべきもの、 より補給を心がけるもの 腎臓病でより控えるべきもの、 より補給を心がけるもの を教えてもらえないでしょうか？ 二つの病気で相反してしまうものは、その旨、ありのまま教えて戴くと有り難いです。 ●手作りの場合の「調理法のミソ」は何かございませんでしょうか？ ●結論としてもし貴方様が高齢の飼い主であった場合、ふたつの病気が併存する状態につき特に食餌的にどうするのがベストとお考えになるでしょうか？ 状況を伝えたい為に長文になっておきながら大変我が儘なお願いなのですが、できましたら結論のみを端的に書いて戴けますと、私どものレベルではすっと飲み込みやすい所ではあります。 勝手を言って本当にどうも申し訳ありませんが、 できましたらぜひぜひ何卒宜しくお願いするものです。
- 締切済み
- 犬
- 助けて下さい！老犬（心臓腎臓病）の療養食は？！
大変悩んでおりおすがりしました。 実は隣に住む私の実の叔母（高齢、インターネットは使えません。）が高齢犬（ヨーキー、オス、15歳）を飼っているのですが、 「心臓病、腎臓病」 を併発して調子が良くないのです。 獣医さんにかかっていますが、治療面はよくして戴いてると思うのですが、食事面で困っています。 なかなか食べてくれないし、今のところはお医者さんも食事については質問に受け身で答えてくれてる状態の様です。 この場合、手作り食がいいのか療養食がいいのか併用がいいのか、といった疑問も有る（意見が分かれてる様ですね。）のですが、とりあえずは 「療養食」としてはどんな製品がふさわしいのか を知っておきたくお聞きしようと思ったのです。 私が調べかじったところでは 腎臓病用、心臓病用、両病を併発してる犬用 などが有る様ですし、又、 本来医者の処方でのルートでしか入手できないものもネットで実は購入できる とも聞きました。（問題は無いのでしょうか。） 大変勝手ながら、これについてのご意見、並びに候補についてはメーカー名や製品名、推薦理由などをお聞かせ願えると大変幸甚なのです。 どうか何卒宜しくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 犬
- 腎不全の食生活について
腎不全人の食生活で気を付けないといけない事を教えて下さい 色々、調べてみましたがなかなか難しくて困ってます 塩分、水分の取りすぎに気を付けるのは分かってます 後、食事でカリウムやリンに気を付けるとありましたが食べてはいけない物とかありますか？ 果糖は駄目と書いていたので、フルーツは厳禁なんですよね お刺身や、天ぷら、おやつではピザや肉まん、あんまん、ゼリー、ケーキとかそう言う物で気を付ける物はありますか？ 教えて下さい よろしくお願いします
- ベストアンサー
- 病気
- 偏った食生活をおくっている友人について
２０代の男性のお友達に、あんたの食生活はメチャメチャだよ！と言いたいのですが、それだけだとその方の食生活を非難するだけになるので他のことも言ってあげたいと思います。 彼の一日の食事の内容ですが、 ミルク コップに３杯。 具無しのラーメンを一日二食。 プロテインを少々。 野菜ジュースかオレンジジュースをコップに１～２杯。 納豆 １パック。 だそうです。 これを見ると、すごく栄養が偏った食生活をおくっていることがわかります。 そこで、野菜を食べるようにと言いたいのですが、他にも栄養価を上げる為にできることがありましたら、アドバイスお願いします。 調理法も伏せてお答え頂けましたら、助かりまーす！
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
お礼
何にしても、過ぎるのは良くない、という事ですね。バランスも大事というか。やはり料理の工夫が大切になってきますね。 ありがとうございました。