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体をやわらかくしたい(背中&マタ)
以前シャワー中になんとなく始めたひざをまげずつま先を何回も触ろうとするような姿勢をする運動(?)をやっていて、そのころはけっこう体はやわらかくなりました。気づいたら5ヶ月やっててひざを曲げずに手をグーにした状態で床を触れるぐらいでした。これをやる前は中指から15cmぐらい床が離れてたのでけっこうやわらかくなったな~と自覚。その運動(?)はいつのまにかやるのがおろそかになってて、現在やめて1年ぐらいになります。いま床をさわろうとしたら無理せずにだと15cm、無理するとギリギリ中指の先っちょだけ床を触れました(0.3秒ぐらい)。 お相撲取りなどは「マタ割り」という方法で無理やり体をやわらかくするそうですが(これも数週間かかるとか)、上記の自分の運動はマタではなく背中がやわらかくなったのでしょうか? それはともかく、ひざを曲げずに床を手のひらで触れるぐらいやわらかくなりたいです。ワガママを言いますと、マタも床にぺタっとなるまでとはいいませんが、やわらかくなりたいです。これはどのような方法がありますでしょうか?お相撲取りみたいな手っ取り早い方法、または時間や回数はかかるけど確実なものなどありましたら教えてください。長文になりましたが、おねがいします。
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