部分的にダイエットしたいのですが

質問

私(男)は、高校生ですが、太ってます。
お腹と胸のぜい肉を落としたいのですが、よいトレーニング法などはありませんでしょうか？

回答No.3

cosme-chan

ふむふむ。math-aさんは手足は細いけど、上半身にぜい肉が付きやすい
いわゆる外人体系と言う事でしょうか?!
これは、トレーニングして鍛えたら超かっこいーんでしょうね。（笑）

部分痩せですが、これは可能です。本人の意識の持ち方次第です。
トレーニング方法については、umibouzuさんが書いてくださってるので
敢えて言う事はありませんが、やっぱり脂肪燃焼するなら有酸素運動に
なるウォーキングなどがお薦めです。
プールもいいのですが、泳ぐと食欲も増してしまいますし、ここでも
水中で歩く方が効果ありです。
しかしながら、水泳選手やジムのトレーナーを見ても分かるように、
水中に長く居ると身体を冷やしますし、水に浮くって贅肉が必要なんで、
math-aさんが望む体系の為にする運動としては適していないと思います。

それから、姿勢は良いですか？経験上、math-aさんの様な体系の方は、
椅子に座っている時も、ちょっと浅めに腰掛けたりして背筋が曲がって
伸びていない場合が多いようです。
普段の生活の中でしている自分の行動や、格好を思い出してみて下さい。
大抵その中にヒントはあるはずです。お腹や背中の筋肉は、自分の日頃
の意識次第で、何をしていても使えるもの！歯磨き、ドライヤーをする
時にも腹筋に力を入れておへその下に集中！これ、毎日の事なんで、嘘
っぽく聞こえるかもしれないけど結構効果があるんです。
それから、身体は柔らかいですか？毎晩寝る前にストレッチをするだけ
でも、かなり効果は得られます。

それから、勿論食事には気をつけてくださいね。肉食は少しだけ控えて
豆類・ごま類・海藻類・魚・野菜・きのこ類・いも類を３食の中で全て
摂れるような食事がベスト！飲み物も、缶ジュースを飲むなら、お茶や
お水を飲む様心がけるとか。
毎日バランス良い食事を心がける事も大切！高校生だから、そんな事は
無いと思うけど、お酒の飲みすぎはお腹周りに覿面ですっ！（笑）

それにしても、素敵な男性が世に増えるのはいい事です♪
是非とも頑張って、理想の身体作りに励んで下さいなっ！応援してます。