- ベストアンサー
家で出来る有酸素運動．．．
kouneの回答
階段か、段のようなものが作れるのであれば、踏み台昇降運動はいかがですか？ 私は毎日5セット（1000回）で、時間にすると30～40分くらいやってますが、滝のような汗かきますよ。 体重も順調？に減ってきてます。はい。
関連するQ&A
- お家でできる有酸素運動について。
お家でできる有酸素運動について。 今ダイエット中のものです 食事の管理と朝のランニングはしてますが、有酸素運動をまだやってないので教えていただきたいです お家の中でできるもの、かつ、確実に体重が落ちるものならなんでも大丈夫です よろしくお願いします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動・無酸素運動について教えて下さい！
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて有効的にシェイプアップする場合、 有酸素運動をした後に無酸素運動をしたほうがいいんでしょうか？ それとも有酸素・無酸素・有酸素・無酸素と掛け合わせていったほうがいいんでしょうか？ また、有酸素運動と無酸素運動は時間的に続けてしないと意味ないですか？ 例えば、有酸素運動をしてから2時間後とかに無酸素運動をするとか・・。 朝は有酸素運動、夜は無酸素運動とか・・。 教えて下さい！よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 家でできる有酸素運動は？
家でできる有酸素運動は？ おなかと太ももとお尻を引き締めながら体重を５キロ落としたいと思っています。 ジムもたま～に通っていますが、家でできる運動を知りたいです。 部分やせの運動はトレーシーのＤＶＤでやるとして、脂肪を燃焼して体重を落とすには 有酸素運動も必要だと思うんです。ジョギングやウォーキングを屋外でやる代わりに、 家の中（しかもアパートの２階でやっても下に迷惑のかからないもの）でできる有酸素運動を教えてくださ～い。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 無酸素運動と有酸素運動の組み合わせが
ダイエットに良いと聞いたのですが、無酸素運動とは具体的にどういう運動のことで（ダンベルとか？）、何分くらいやれば良いのでしょう？ それと、家の中で仕事をしていてとても忙しいので、できれば運動のために外に出かける時間を削りたいのですが、エアウォーカーは有酸素運動に当てはまりますか？当てはまるのならば、こちらも時間はどのくらいやれば良いのでしょうか？ あと、やる順番は無酸素運動の後に有酸素運動であっているか、無酸素と有酸素のそれぞれの間に休憩を挟んだ方が良いのかも教えて下さい。 ちなみに26歳女性で10kg減を目指しています。 どうぞ宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動？無酸素運動？
私は現在中学３年生で身長は１５７ｃｍで体重は５１ｋｇなんです。 どうも下腹が出て・・・それにせめて４６ｋｇぐらいになりたい!!!んです。 サプリとかそういうのは嫌なので運動かなぁ～と思っています。 過去の投稿を読みあさっていたら ●有酸素運動は朝ご飯前がいい ●無酸素運動は夜寝る前がいい というのがおおかったんですが・・・中学生なのでウォーキングとかやってて学校に遅れたらいやなので家の前で縄跳びがいいな～と考えているのですが、縄跳びって有酸素運動なんですか？ それに無酸素運動ってなんですか？ それにもし運動をするのにベストな時間があれば教えてください。 食事も揚げ物などはできるだけ控えたいと思っているのですが中３なので横で家族が食べてるんです（とってもおいしそうに）お菓子のときもそうです。妹が食べているのを見るとどうしても欲しくなってしまいます。 夜の炭水化物は減らしているんですが、その分鳥のから揚げとかそんなおかずでもかまわず食べてしまいます、どうすればいいか教えてください!!!
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 家でできる有酸素運動
脂肪を燃やすには筋トレなどの無酸素運動より有酸素運動がいいらしいことは分かったんですが、 家でできる有酸素運動ってどんなものがあるでしょうか…？？ 何か効果的なものがあれば教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 室内で出来る有酸素運動
家の中でも出来る有酸素運動ってありますか？ 夜しか自由な時間が取れないのですが、今の時期夜中に一人で外を走るのは怖いので部屋の中（狭いです）で何か運動がしたいのですが。 特定の器具・道具を使わず済む物がいいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 家の中で出来る有酸素運動
ダイエット中なんですが、学生で休み中は歩きに行けるのですが、学校が始まってしまうと学校が遠方のためや遅くまで授業があることが多いため帰宅が遅くなるのです。そのため、ウォーキングに行けるのが土日しかありません。 家で毎日腹筋や背筋、股上げはしていますが、有酸素運動が必要だと思うのです。 そこで、家の中で出来る有酸素運動を教えて頂きたいと思い質問させていただきました。 よく聞くのは、腹筋なんかの無酸素運動と有酸素運動を組み合わせるといいと聞きます。何かいい方法ありませんでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 家の中でできる有酸素運動
家の中でできる有酸素運動 家の中でなるべく静かにできる有酸素運動ありませんか？本当は外でウォーキングしたいのですが仕事が遅く終わるのでなかなか休みの日に歩くぐらいしかできません。食べる量は少し控えるぐらいにして運動で脂肪を落としたいのです。よい方法を知りませんか？ ちなみに30代半ば女性です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動・・・
こんにちは！ 今中学校２年生の女です。 私はすごいデブなのです。 １５２ｃｍ？ぐらいしかないのに５３キロもあるんです。 この体重を見て気持ち悪くなったり引いてしまった人ごめんなさい。 実はダイエットをしたいのですが・・・。 腹筋２０回 背筋３０回 その他もろもろをしているんですが全然やせないのです。 ちょっとＰＣで調べてみたところ有酸素運動がいいと見たのですが。 有酸素運動とはジョギングやウォーキングの事だと見ました。 ジョギングなどは時間的な問題もありできそうもないんです・・・。 夜は部活をやっているのでするわけにも行かないし・・・。何より怖いんですけど（汗 朝は早くおきてやろうとも思ったのですがそうなると５時半ぐらいにおきなければいけないし・・・。 家の中でできる有酸素運動ってありますか・・・？ それを何分ぐらいすれば良いかも教えてくださると嬉しいです。 筋トレ+有酸素運動を毎日欠かさず１ヶ月間すれば何キロやせることができますか？ それでわ！ お願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）