現在、ツイストステッパーとビリーズブートキャンプを持っており、ビリーを中心に実施中です。
ただ、ビリーは汗をかくと同時に筋肉もつくようなプログラムなので動きが難しく、正確な動作ができているかわかりません。
ですので、効果がきちんと現れるのかに不安があります。
一方、ツイストステッパーであれば、汗をかくことは簡単にできると思いますが、時間をかける必要があるように思います。
お腹を中心にダイエットをしたい場合に
みなさんだとどちらを選択するでしょうか？
よろしければ体験談とともにお答えいただけるとうれしいです。
よろしくお願いいたします。
投稿日時 - 2007-07-31 02:46:32
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回答（1件中 1～1件目)
ビリーはまずゴムは使わずにフォームを意識する。
追いつくことよりもＤＶＤで腕立てが二回やっていても自分は一回
だけでも丁寧にできることを心がける。
そして常に腹圧がかかっているようにお腹に力を入れておきましょう。
腹圧は筋トレ・ウォーキング・ステッパーでも重要で腹筋が入って
いないと体の中心がぶれやすく鍛えたいところが的確にならない、
他の部分に負担がかかったりします。
ステッパーの場合は腹圧をかけて腕を後ろ方向に引くようにすると
背中や腕も使うことができます。
で両方ともストレッチを長めにやり筋肉疲労を軽減させましょう。
ビリーはＤＶＤだけではストレッチが足りないです。
キックやスクワットが多いので足を中心にお尻もじっくり行いま
しょう。
投稿日時 - 2007-07-31 15:39:50
