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不規則・不安定な食生活、健康に問題あるか不安です

asuka6227の回答

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回答No.3

今までの食生活と、今のような生活がどれぐらい続いているかにもよると思いますが、このままでは必ず体を壊します。3食きちんと食べる、これが基本ですが。朝は食べれない事があると思います。その場合でも、昼ご飯はコンビニ弁当はよくないですね。揚げ物が多いですよね。カロリー表示もされてますがそれより100カロリー高いと思ったほうがいいです。なので昼は定食などを食べた方がいいと思います。また1日1食はまずいです。夜は味噌汁と野菜なんかを取ると2食でもバランスがある程度取れます。 また時間がなくても栄養を取る方法ですが、朝はバナナに牛乳などを取ると、良いのではないでしょうか?そしてビタミン不足だと思いますので、果物を取ると良いと思います。

PVC
質問者

補足

ありがとうございます。バナナと牛乳なら・・・食べれるかな・・

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