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サプリメントについて
zizitkの回答
- zizitk
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ビタミンＣは、薬局でアスコルビン酸という名で販売されているものが、一番シンプルで安いでしょう。でも、とってもすっぱいですよ。 カルシウムは、ビタミンＤ、Ｋと一緒にとると、吸収や、骨の代謝にが促進されます。吸収がもっともよいのは、牛乳中のカルシウムです。煮干も内臓中のビタミンＤとともに、取れるのでいいと思います。サプリメントより、安上がりで健康的かもしれないですよね。 そして、適度な運動と日光浴（ビタミンＤを活性化させる）が骨の形成には必要です。どちらも費用はかかりませんね！
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